Бабочки в животе, совместные планы и всегда счастливая улыбка? А потом резко «прости, нам надо расстаться». И, казалось бы, разрыв отношений не угрожает нашей жизни и безопасности, но это событие может оказаться по-настоящему травматическим. Все люди по-разному воспринимают расставание, кто-то отходит от разрыва за месяц, а кого-то гложет чувство утраты всю жизнь.
Доктор Ричард Росс: Синдром любовной травмы — это форма психологического стресса, вызывающего серьезное и длительное эмоциональное расстройство. Это мешает социальному и профессиональному функционированию человека и снижает качество его жизни.
Любовная травма одновременно влияет на все уровни функционирования:
1. Телесный уровень
Каждый реагирует на стресс по-своему. Человек может ощущать физическую боль, дезориентацию, покалывания в районе сердце, нехватку воздуха, ступор, шок, онемение конечностей.
Катя: Очень больно и очень плохо. Он написал мне сообщение, и я даже не смогла его сразу прочитать. Ощущение, что мне нечем дышать, звенело в ушах, колотились руки, и я вновь и вновь перечитывала сообщение, пытаясь понять, что там написано.
2.Эмоциональный уровень
Трагическое событие вызывает шок, панику, ужас, эмоциональный ступор, отчаяние, отстранённость от всего происходящего или, наоборот, внутренний взрыв. Все вокруг кажется как в замедленной съемке, появляется ощущение нереальности происходящего, душевное онемение, бесчувственность, оглушенность.
Анастасия: Шок, слезы, уговоры, разговоры...Он ушел, а я просто не живу, а существую. На работу хожу с трудом, только бы быстрее отработать и домой. Понимаю, что надо жить дальше, забывать его, но я настолько опустошена, что ничего не хочу. Я бы многое отдала, чтобы быть с ним. В общем, сейчас моя жизнь это бесконечные слезы, копание в своих мыслях и отрешенность от всего.
3. Социальный уровень
После разрыва отношений меняются социальные роли: правовой статус, стиль жизни, финансовый уровень. Как ни крути, но если отношения были длительными, то разрыв меняет всю дальнейшую жизнь каждого. Возникают совершенно новые проблемы: экономические сложности, изменение личных привычек, графика, вкусов, всего стиля жизни, характера отношений с общими друзьями и знакомыми, взаимоотношений детей (если были) не только с бывшим супругом, но и с его родственниками и т. п.
Самое сложное после развода для меня было объяснить детям, почему с ними перестал общаться родной отец и его мама (бабушка). 10 лет брака вычеркнуты, хотя накрывает до сих пор. Жалко времени, денег, сил. Поделили квартиру, пришлось уехать в крохотную, но свою. Детям поменяла школу, они этого тоже не поняли, истерят из-за секций, друзей. Алименты выбиваю через приставов, что тоже наложило отпечаток на уровень жизни. Все налаживается, но больно и обидно до сих пор.
4. Экзистенциальный (глубинный) уровень
Про психологическое здоровье редко кто задумывается. Экзистенциальный уровень предполагает ориентацию человека на свой глубинный внутренний мир, наличие смысла жизни, отношение к миру и к себе. И при разрыве отношений, в которые человек сильно вкладывался, возникает кризис, сопровождаемый потерей жизненного смысла, ориентиров и жизненной цели.
Аноним: У меня накатывало жестко примерно несколько лет после развода. Я не знал, как жить дальше, я однолюб. Следил за ее жизнью, ни с кем не общался. В моем мире мы должны были быть счастливы всю жизнь и умереть в один день, а по факту меня просто поменяли на кошелек. Я не могу сказать, что у меня наладилась жизнь, я один.
Запомните, время лечит, и изменить прошлое уже нельзя. И только вам решать: либо продолжать жить прошлым, все сильнее погружаясь в воспоминания, либо жить будущим, прорабатывая свои проблемы и стремиться к лучшему, постепенно открываясь навстречу новым отношениям.
Как вы переживали расставание? Вам помогали или вы справлялись сами? Пишите свое мнение, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.