В этой серии статей буду рассказывать о своем понимании чувств и эмоций. Что это такое, зачем они нужны и как понять, что именно ты сейчас переживаешь?
Текст - авторский, без цитирования википедии и словарей. И потому прошу Вас, если копируете его без перефразирования (не своими словами), указывайте авторство. Мне будет приятно, а вам - безопасно (ответственность за ошибки в определениях ляжет на меня, а не на вас).
Считаю, что ВИНА - это возбуждение, направленное на устранение негативных последствий нанесенного ущерба (кажущегося или реального) ЗНАЧИМОМУ ДРУГОМУ (своими действиями или бездействием) в попытке сохранить с последним отношения после случившегося.
Чем серьезнее урон и важнее отношения, тем сильнее возбуждение, и, соответственно, больше вина.
При этом важно понимать, что сам ущерб (если он не надуман) устранить уже невозможно. Поскольку событие, за которое испытываешь вину, находится в прошлом и из настоящего нет никаких известных способов как-то на него повлиять или его предотвратить. Речь идет лишь о компенсации (искуплении вины).
Искупление мне представляется способом «купить» у другого ПРОЩЕНИЕ (то есть, оплатить его попытки самостоятельно утилизировать возникшую на виновника злость). Оно не всегда возможно.
С практической точки зрения стоит помнить, что вина непременно имеет, во-первых: адресата (значимого другого, с которым есть риск потерять отношения), а во-вторых: повод (действие, в результате которого тому был нанесен ущерб). Они не всегда очевидны. И иногда может показаться, будто человек виноватится по привычке, что это некоторый его способ жить. Однако, даже если ему и правда такое привычно, это, скорее всего, говорит о том, что реально или фантазийно он нанес или наносит регулярно ущерб конкретным адресатам.
Только после того, как те обнаруживаются, возбуждение можно разрядить конструктивно (попытаться минимизировать нанесенный урон отношениям, искупив вину).
Попытка избавиться от вины без обсуждения размера и способа сатисфакции с адресатом (без разговоров с другим) часто бессознательно (автоматически) реализуется через аутоагрессию - то есть, виновник наносит себе ущерб, соизмеримый с тем ущербом, который он нанес (вольно или невольно) другому. Увы, далеко не всегда это исправляет сложившуюся ситуацию и довольно редко надежно (без ремиссий) устраняет риск потери значимых отношений.
Если длительное время найти адресата вины или форму ее искупления (подходящую обоим) не удается, и при этом разрушить отношения тоже не представляется возможным или допустимым, возбуждение начинает истощать ресурсы. Такую вину принято называть токсичной.
Иногда вина переживается, исключительно как страх наказания. Тогда человек вместо того, чтобы компенсировать ущерб, зачастую попросту избегает контактов с другим (при этом парадоксально надеясь через это избегание сохранить с тем отношения).
Виноватящийся человек выглядит так, будто покорно готовится к тяжелой работе (или уже тяжело работает). Его грудная клетка под гнетом ноши как бы прессуется, а плечи опускаются. Взгляд - просящий.
Автор: Трефилов Дмитрий Сергеевич
Психолог, Супервизор, Автор сайта b17.ru
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru