Можно было, конечно, об этом и не рассказывать, а просто втихую сбросить пару-тройку кг. Но если здесь напишу, то будет стимул и гарантия, что не брошу это дело на полпути).
Вообще, за последние лет 10 я всегда нахожусь примерно в одном весе - 58 кг при росте 160 см. Если по науке рассчитать ИМТ (индекс массы тела), то у меня все в норме.
И все-таки, если мой вес приближается к отметке "60", я уже начинаю нервничать. Не хочется запускать себя, потом будет сложнее вернуться к первоначальному весу. Ведь все начинается с малого, и все полные сегодня люди когда-то были стройными (я не говорю о тех, кто с детства был полным или резко прибавил в весе из-за болезни или гормонов).
Поэтому каждый раз, весной, я начинаю процесс похудения).
Помните, как 2 года назад я проводила 13-дневный эксперимент по отказу от сладкого, соли и хлеба, и обо всем этом рассказывала на канале? Тогда я каждый день публиковала галереи с нашими завтраками, обедами и ужинами. Потом написала итоговую статью:
Тогда за 13 дней я похудела на 1,5 кг, а муж на 2 кг. Объем талии тоже уменьшился, у мужа на 4 см, а у меня на 2 см.
До этого был еще эксперимент, когда я начала питаться по системе "200 г", то есть каждый прием пищи должен был весить не более 200-250 г. Об этом я тоже как-то писала. Результаты такого подхода были отличными. Но потом, со временем, порции постепенно становились тяжелее, и вес начинал расти).
Недавно, разбирая свои архивы в Перми, я обнаружила любопытную бумажку. Это результат взвешивания на каких-то аналитических весах в ноябре 2011 года! Оказывается тогда я весила всего 55 кг.
И самое интересное я обнаружила в графе "метаболический возраст". Весы определили, что мне 30 лет, хотя на тот момент мне было 45)).
В общем, понятно, что периодически я худею, как только чувствую, что вес приближается к критической для меня отметке в 60 кг.
В эту зиму мы 3 месяца провели в Таиланде. И, хоть и писали нам некоторые комментаторы, которые судили по нашим расходам на питание, что мы едим одни только дошики, на самом деле мы питались полноценно, практически ни в чем себе не отказывали, ели много и вкусно!
И результат такого питания не заставил себя ждать. По приезде домой я обнаружила, что мой вес перевалил за 60 кг. Причем прилично перевалил. А обнаружила я это по с трудом застегивающимся джинсам.
В Перми, куда мы приехали после Таиланда, мне было не до диет. Во-первых, мы соскучились по российским продуктам и ели все подряд: селедку, торты, пирожные, шоколадные конфеты, пельмени, хлеб, пироги.
Во-вторых, мы занимались уборкой и ремонтом квартиры. На готовку времени совсем не было, питались тем, что можно было быстро приготовить.
В-третьих, весной на Урале сложно найти продукты для ПП. Нет, они есть, например, в магазине "Вкусвилл" по заоблачным ценам. Но нам это не подходит, не зарабатываем мы столько.
Поэтому процесс похудения я решила начать в Ейске. Тут и времени на готовку побольше, и овощи-зелень на ярмарке в огромном ассортименте. Да и наелись мы уже всякими вкусняшками-вредняшками). Можно спокойно перейти на ПП.
Поэтому, как водится, с понедельника, а именно с сегодняшнего дня я начинаю свой марафон по похудению. До лета осталось совсем немного - 5,5 недель.
План на 1-ую неделю.
- Питание. Исключаю выпечку и сладости. Порции- по 200-250 г.
- Питье. Буду выпивать по 1,5 литра воды за день. Для меня это сложно, но буду стараться.
- Движение. Проходить по 8-10 тыс. шагов в день и делать хотя бы утреннюю гимнастику ежедневно:).
Если интересно, то могу через неделю написать о первых результатах. Надеюсь, что они будут).
Итак, поехали! 23 апреля 2023 года. Вес - 61,6 кг, талия - 76 см. Кто со мной? Также жду ваши рекомендации и советы как сбросить вес, ни в чём себе не отказывая 😉🙂.