Заболевания сердечно-сосудистой системы самые распространенные и самые опасные. Как правило, серьезность проблемы недооценивают, а потому тянут с обследованием и лечением. Высокие цифры артериального давления списывают на усталость, стрессы, плохую наследственность.
"Вот не буду нервничать, тогда и давление нормализуется". "Пока ничего страшного не произошло. Если будет хуже, то займусь здоровьем". Так часто рассуждают. Но подобная логика отстаёт от текущего положения дел. И о проблемах с сердцем и сосудами человек часто узнает только попав на больничную койку. Инфаркт- это что-то маловероятное и у других? Стоит проверить здоровье, тем более, что это достаточно просто и не слишком дорого. Первые несколько тестов можно провести совершенно бесплатно в домашних условиях. За другими исследованиями придется обратиться в медицинское учреждение. Заболевания сердца коварные и незаметные. Если не знать врага в лицо, то он может подкрасться незаметно!
Пора заняться здоровьем сердечно- сосудистой системы!
Вы сами можете сделать для здоровья больше, чем могли бы предположить.
С чего начать обследование?
1. С самого простого- измерить вес и рост. Формула индекса массы тела: ИМТ=вес/рост в метрах в квадрате.
То есть при весе 75кг и росте 1,75 получается ИМТ= 75/1.75²=24.49.
Если ваши показатели стремятся к красной зоне, то это повод насторожиться- избыточный вес служит неблагоприятным фактором развития сердечно-сосудистых заболеваний. К счастью, в отличие от наследственности, он коррегируемый.
2. Определились с ростом и весом, тогда переходим к следующему шагу- исследование функционального состояния и выносливости сердца. Как и предыдущее исследование, совершенно бесплатное и информативное.
Потребуется неспеша подняться до 4 этажа.
Если частота сокращений сердца останется ниже 100- хороший результат.
Если в диапазоне 100- 120- неплохой результат, но есть к чему стремиться.
Показатель на уровне 120- 140 говорит о сниженной способности сердца переносить физическую нагрузку.
А если частота сокращений сердца превышает 140, то дальнейшее прохождение пробы может быть попросту опасно - обязательно обратитесь к врачу.
Вторая часть теста оценки здоровья сердца (проводится при отсутствии явных проблем с сердцем и нормальных результатах в предыдущей части теста): задача- за 4 минуты подняться на 15 этажей. При этом пульс не должен подниматься выше 140 ударов в минуту. При превышении показателя стоит задуматься о посещении врача. Тест весьма упрощённый и скрининговый, но, тем не менее, способен довольно точно оценить выносливость сердца и спрогнозировать необходимость дальнейшего обследования и лечения.
3. Ежедневный контроль артериального давления на протяжении не менее чем 5 дней 3 раз в день. Выберете удобные временные интервалы - например, утром, ещё находясь в постели, в обеденный перерыв и перед сном. Для начала этого будет достаточно. Также стоит измерить артериальное давление при плохом самочувствии- разболелась голова, появилось головокружение или сильная слабость. Условия для измерения давления обязательно должны способствовать расслабленному состоянию. Не стоят измерять давление в первые минуты, проснувшись от звонка будильника. Или сразу после ходьбы. Требуется выждать пару минут для нормализации работы сердца. Присядьте в кресло, спокойно подышите. Правильно проводить измерения 3 раза, выбрать нужно средний показатель.
Пора развенчать миф о давлении по возрасту. Часто слышу от пациентов фразу - для моего возраста это нормальное давление. Норма давления едина. А показатели выше нормы разрушительно действуют не только на сердце и сосуды, но и головной мозг и почки.
Также не следует считать, что, если давление высокое с детства, армии, института, рождения детей (выбрать нужное), это может быть нормой, к которой организм адаптировался и может жизнь с ним припеваючи. Совершенно не так. Такое положение дел говорит только о том, чтобы болезнь у вас существует давно и точит организм многие годы. Чем раньше будет начато лечение, тем лучше. И речь здесь не только и не столько про медикаментозное лечение, сколько про устранении факторов риска- избыточный вес, прием алкоголя, курение и другие.
Теперь перейдем к обследованиям, которые провести самостоятельно не получится. По поводу бесплатности последующих обследований есть сомнения, так как не всегда их можно пройти в поликлинике. Зачастую эту связано с организационными трудностями и дефицитом времени. Тем не менее, важно не игнорировать перечисленные исследования.
Если в предыдущей части тестов вы не показали блестящих результатов или вам за 40, то не стоит пренебрегать и этой частью исследований!
4. УЗИ сосудов шеи (УЗИ брахиоцефальных артерий). Трудно переоценить значение и пользу такого исследования. По результатам пройденного УЗИ вы узнаете- в каком состоянии находится сосудистая стенка, есть ли утолщение комплекса интима- медиа, наличие признаков атеросклероза. На первый взгляд, может показаться, что подобная информация имеет значение только для специалиста, но по факту все гораздо проще. Если по результатам УЗИ выявлены утолщение комплекса интима- медиа, атеросклероз, патологическая извитость артерий, то стоит посетить врача- нужно разбираться в причинах изменений.
6. Потребуется сдать несколько анализов. Это не слишком дорого, но, как и предыдущее обследование, очень информативно. Благодаря изучаемым параметрам, мы сможем оценить уровень эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов, склонность к "повышенной вязкости крови", адекватность работы печени и почек. Если перечень всех необходимых анализов свести к обязательному минимуму, то выглядеть он будет следующим образом- общий анализ крови, СОЭ, глюкоза крови, АЛТ, АСТ, креатинин, мочевина, общий холестерин, липопротеиды высокой и низкой плотности, триглицериды, АЧТВ, МНО. При текущих ценах на услуги лаборатории такое исследование обойдется примерно 4- 5 тысяч рублей. Да, это уже не те бесплатные тесты, о которых мы говорили в начале статьи, но если мыслить глобально, то во многом в них залог вашего здорового будущего. Мало кто из автомобилистов пренебрегает ежегодным техническим обслуживанием автомобиля, редкий человек не вносит плату за коммунальные услуги или отказывается от регулярной покупки чего-то "вкусненького". Сердце- не то, чем стоит жертвовать из соображений экономии.
С оценкой результатов анализов дело обстоит довольно просто- значения выше и ниже нормы нужно обсуждать на приеме. Так, например, повышения уровня общего холестерина служит неблагоприятным индикатором атеросклеротического поражения сосудов. А повышение уровня липопротеидов высокой плотности говорит об обратном.
Таким образом, достаточно несложно оценить состояние сердца и сосудов, понять, требуется ли более пристальное обследование, не дожидаясь серьезных проблем.
Обследоваться нужно вовремя, обследование должно быть профилактическим! Как говорится: "Поздно пить Боржоми, когда почки отвалились". Так вот, чтобы не стало поздно, обследование должно быть своевременным!
