Всё чаще практикую завтраки без каш. Никакой закономерности нет, просто действую по настроению. Вчера быстро разогрела на сковороде котлеты куриные с сыром и ветчиной и достала готовые пюре и остатки винегрета.
У нас снова весна! +16 днём, но воздух еще кусается холодом. Но мы с сыном оделись потеплее и вышли на улицу чаевничать.
Ему сладкий чай, а мне кофе без сахара с красивой пенкой.
Поболтали, погрелись на солнышке и немного поработали в удовольствие - пропололи клубничку.
Хочу сразу сказать, что я не огородник, да и особо не люблю это дело. Но в небольших количествах это приносит мне удовольствие, а еще больше радует урожай. Мы уже включили капельный полив на минимум, клубничке нужна влага.
Посадок в этом сезоне делать не хочу, буду ухаживать за многолетними растениями. В этом сезоне у нас запланировано сделать фундамент под теплицу, а уж потом комфортные стационарные грядки. Поэтому сажать что-то нету смысла, строители будут топтать.
Вообще у нас в планах сделать современную теплицу, оборудованную автополивом, автопроветриванием, а также автосажателем, автопропалывателем и автосборщиком урожая 🙃. Мы с Лешей против работы на коленях и ручного ежедневного полива. Лично я еще не делаю заготовки в банках, терпеть это не могу, видимо был перебор в детстве.
На обед у нас был салат (пекинская капуста, зелень, огурцы, яйцо и сметана), также две ложки гречки и кусочек куриного филе, запеченное в аэрогриле в специях.
Смотрю на наш газон и просто ненавижу этот сорняк.
Не знаю точного названия, я называю его "заячья капуста". Это сорняк, у которого корни 5 сантиметров в диаметре, растет он просто молниеносно и тем самым меня бесит. Но вчера руки до него так и не дошли, так как просто выдернуть его нельзя, нужно подкапывать лопатой.
К ужину сварила своим суп, сама же стащила из бульона два крылышка. Добавила к ужину творог со сметаной и чай.
Лично я расцениваю своё теперешнее питание как хорошее. Кушаю белково, немного, с клетчаткой, овощами. Кайф. Но мне под каждой статьей пишут про тазы, именно тазы! фаст-фуда, хлеба, макарон! Увидели варенье, тут же превратили его в таз варенья 😁 Некоторые продолжают писать про то, что гоняю туда-сюда 8 килограмм. "Туда" я их согнала, а "сюда"? Где "сюда"-то? 8 килограмм уже успели стать девятью килограммами. 😄 (Не забудьте поменять цифру в своём шаблоне унижающего сообщения для худеющего человека). Предлагают позвонить в институт питания. Говорят, что я уже 40 килограмм должна была сбросить. Кому должна только не уточняют. Приводят скорость похудения, с которой мне надо худеть. А еще, самые-самые "позитивчики" видят плохое в пробежках и спорте. Просто "рука-лицо". Дзен как платформа насобирал столько злых людей, что я порой удивляюсь. Эти люди бегают по блогам и единственное, чем занимаются, так это оставляют брызжущие ядом комментарии. На другом канале пишу, что котикам бездомным помогаю, мне в ответ "А что вы их не кастрируете?". Делаю расхламление, а они "А почему в коробках?". Реально боюсь что-то про Ростика рассказывать, хотя у него есть успехи. Я уж не говорю, если вдруг видят у меня в тарелках рис обычный, а не бурый-черный-перламутровый с пиявками, то это вообще просто катастрофа, надо написать огромный комментарий про индекс, про инсулин, про диабет, и что вообще мы все скоро помрем, если не откажемся от глютена, ведь "вон даже Даша написала". И без разницы, что на тарелке его (риса) две ложки, остальное место в тарелке занимают овощи и мясо. Не-важ-но! Это же таз риса, таааз! И майонез там тоже есть, просто на фото не попал.
Накипело. Участие в челленжде от Вики тоже будем критиковать?
Прошу, откликнитесь в комментариях обычные нормальные адекватные люди, кто видит, что я делаю успехи. Думаю таких людей большинство, просто они менее активные, чем негативщики. Я поменяла питание всей семьи, добавила спорт (много спорта, по моим меркам), похудела и в объемах, и в килограммах, при этом сохранила хорошее настроение и здоровье. Короче сама себя не похвалишь... 😆
Марафон*
Четвертый день. Уже по два повторения упражнений в тренировке №2. На фото показала какие упражнения я заменила. Отмижания делаю от колен узким хватом. Планку делаю статическую, вчера 5 секунд. Буду увеличивать на две секунды. В среднем я нормально стою 30 секунд, но могу и дотрястись до 1 минуты 😁 Четвертое упражнение делаю иначе, берегу поясницу.
*Я очень спонтанно решила поучаствовать в челлендже от Вики Хочу и Буду. Задача марафона - сохранить мышцы при похудении, возможно получить рельеф. Срок - 40 дней, нужно повторять четыре круга упражнений каждый день увеличивая количество повторений в круге.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: 84,3кг (-9,0кг) живот 109см (-12см)
11 месяц: результаты 2 мая
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает