Спасибо всем читателям за огромный позитив во вчерашней статье. Мне было тааак приятно читать ваши слова поддержки 🥰 Вы мне реально дали крылья за спиной, уверенность и много энергии двигаться к лучшей жизни.
Как-то так получилось, что в детстве я ни разу не была на пикнике. Знаете, на таком, когда берешь с собой перекус, расстилаешь на зеленой травке подстилку и просто наслаждаешься природой. Впрочем и в юности ни с кем из молодых людей у меня не было подобного рода романтиков. Хотя... Было одно свидание, где меня позвали кататься на лошадях, а после прогулки юноша подготовил плед и шампанское, прихватил два бокала даже. Но погода всё испортила, было очень холодно и пасмурно, я помню даже варежки одела. Сюрприз не получился.
Когда Кириллу было лет 5, он сам предложил устроить пикник. Я его идею подхватила и с тех пор мы несколько раз за сезон обязательно устраиваем подобные вылазки.
Собрали перекус: запеченная в специях куриная грудка, огурчики, яблоки, вода. Ростишка такое жевать не умеет, поэтому ему измельчила огурчик, макарошки и курочку. Разогрею перед самым выходом, оберну в салфетку и покормлю его тёплым обедом на природе.
Доехали до места. Теперь я знаю у нас в городе много мест, где есть уютная зеленая лужайка. Мы выбрали ту, что неподалёку от нас. Расстелили подстилку, Ростишка после того, как покушал, сразу заснул на свежем воздухе. А Кирилл нашел себе занятие с палками, букашками, камнями и прочей мальчишковой атрибутикой.
Полежали, пообщались, перекусили.
Научила как складывать веточки для того, чтобы разжечь костер. Собрал, разобрал несколько раз.
Пожалела, что забыла мяч, можно было поиграть. Спустя пару часов собрались и вернулись домой.
К ужину я запустила пароварку. Нижний слой - рыбное филе.
Второй слой - брокколи.
Третий слой - яйца и брокколи.
Потушила свекольную икру (лук, морковь, свекла), добавила брокколи и подсолнечное масло. Очень вкусно!
Подавала с рыбкой, которую присыпала приправами.
Марафон*
Пятый день. Первый раз по три повторения и всё также четыре круга. Особой разницы не почувствовала. Нагрузка так и продолжает оставаться на уровне зарядки. Хотя тренировка №1 на мой взгляд гораздо легче, чем №2, потому что там столь нелюбимая мною планка.
*Я очень спонтанно решила поучаствовать в челлендже от Вики Хочу и Буду. Задача марафона - сохранить мышцы при похудении, возможно получить рельеф. Срок - 40 дней, нужно повторять четыре круга упражнений каждый день увеличивая количество повторений в круге.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: 84,3кг (-9,0кг) живот 109см (-12см)
11 месяц: результаты 2 мая
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает