Высокая самооценка - это высокий уровень самопринятия.
В свою очередь, самопринятие - это знание своих желаний, понимание чувств и эмоций, принятие себя, своего тела, черт характера и, конечно, любовь к себе.
От чего же зависит самооценка? Каковы ее выгоды?
Наша самооценка зависит от:
▪Восприимчивости к критике.
▪Отношения к собственным ошибкам и неудачам.
▪Умения распознавать свои эмоции, желания, чувства.
▪Толерантности к неопределенности, нашей роли в этой неопределенности и нашего отношения к ней.
Выгоды высокого уровня самопринятия:
▪ «Я не предаю себя».
Способность совершать те или иные поступки и принимать решения не в убыток себе (ради других), а исходя лишь из личных ценностей и взглядов без опоры на общественное мнение.
Умение принимать себя, свои чувства, желания и состояния без критики, безоценочно.
Способность защищать себя и свои границы без чувства вины.
▪Стабильная психика.
Вас перестанет задевать критика, мнение окружающих.
Вы легче станете переносить стрессовые ситуации.
Эмоциональным качелям придёт конец ☺
▪Устойчивость к своим ошибкам, неудачам.
Ошибки перестанут угнетать и демотивировать.
Они будут побуждать к более точному анализу дальнейших действий на пути к успеху.
«Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро»
Генри Форд
▪Толерантность к новому, принятие его в своей жизни.
Сюда же: «Я не боюсь показаться глупым, смешным, нелепым, неумелым».
Когда человек принимает себя таким, он даёт себе возможность узнать что-то новое и открыть новую часть себя.
▪Устойчивость к критике.
Критика (адекватная) воспринимается не как оскорбление, а как возможность для собственного роста.
▪Вы хотите строить здоровые отношения.
Уважение, принятие, забота, искренность всецело.
Никакой зависимости, созависимости, контрзависимости, абьюза, токсичности и т.д.
▪Благодарность себе, своим действиям, достижениям.
Вы ничего не ждёте от других, являясь полноценной и самодостаточной личностью.
▪Лёгкие отношения с окружающими.
Уйдут обиды, критика, суждения как в вашу сторону, так и от вас.
Если вы смотрите безоценочно на себя, то так же вы смотрите и на других людей.
И, если вы критикуете других по какой-то причине, то, скорее всего, это есть и в вас самих и эту черту вы не можете, в первую очередь, принять в себе, а не в окружающих.
Мы воспринимаем мир так же, как воспринимаем самих себя.
Автор: Лобова Анастасия Ивановна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru