54 подписчика

Управляй временем

3 апреля 20233 апр 2023

2 мин

Время — это то, чего мы хотим больше всего и то, что мы хуже всего умеем использовать. -Вильям Пенн

Одна из основных проблем всех времён - это грамотное управление временем (тайм-менеджмент). В данной статье я помогу вам справится с этой задачей.

Сегодня мы разберём:

1. С чего начать.

2. Основа тайм-менеджмента - планирование.

3. План грамотного тайм-менеджмента.

1. С чего начать.

Чтобы правильно управлять своим временем, вам нужно создать гибкий график своей жизнедеятельности. Начинать создавать график следует со сна. Нужно ложиться и просыпаться в одно время. Не обязательно вставать в 5 утра и ложится спать в 9 часов вечера. У каждого человека свой биологический ритм, а отыскать его можно при помощи практики.

Например: если обычно вы встаёте в 8 утра, то вам следует попробовать вставать в 7 утра, а ложится на час раньше и жить по такому графику одну две недели. Затем сместить утренний подъём и время отхода ко сну ещё на час и проживать в таком графике такой же период времени. И так до тех пор, пока вы не почувствуете свой идеальный режим.

Не спорю данная практика может занять много ваших ресурсов, но если вы найдёте свой биологический ритм, то дела точно пойдут в гору.

Если вы грамотно определили время своего пробуждение и отхода ко сну и соблюдаете его, то наверняка заметили промежуток времени, когда мозговая активность наиболее высока, и вам легко справляться с любыми задачами. В период этого времени стоит выполнять сложную или наиболее важную работу.

2. Основа тайм-менеджмента - планирование.

Чтобы создать свой график, нужно четко понимать задачи, которые стоят перед вами в ближайшее время, поэтому в конце недели выпишите задачи, которые вы бы хотели выполнить на предстоящей семидневке.

При составлении графика ставьте перед собой реальные и понятные вам задачи.
Разбивайте крупные задачи на небольшие пункты, чтобы легче добраться до поставленной цели.
Выставляйте дедлайны, чтобы они вас поторапливали, и вы не растягивали выполнение задачи на несколько дней (недель).

При планировании, не забывайте про отдых. Без него всё напрасно и вы просто перегорите. Ищите баланс между отдыхом и работой.

При составлении своего графика обращайте внимание на рациональный режим труда, о нем мы поговорили в прошлой статье, ссылка на которую будет внизу.

3. План грамотного тайм-менеджмента.

Найдите наиболее комфортное время для пробуждения и отхода ко сну, а также период вашей наибольшей активности.
В соответствии со своим биоритмом составе гибкий график, в котором выделите время для работы, полезных привычек, правильного отдыха и физических активностей. Заведите ежедневник (или скачайте приложение), в который вы будете выписывать свои дела и сможете составлять свой график.
Если вы не успеваете выполнить все задачи за период рабочего времени, не стоит сидеть до полуночи и портить свой режим, который вы долго и упорно выстраивали. Просто отложите данную задачу на следующий день.