Хлебников Матвей

Сегодня мы поговорим о том, для чего нужно ставить цели и как это правильно сделать. 1. Для чего нужно ставить цель? 2. Как формулировать цель? Для чего нужно ставить цель? Во-первых, цель нужно ставить для того, чтобы понимать, куда и ради чего будут направляться все ваши усилия. Вы должны осознать и увидеть плод вашей будущей работы. Например, человек идет на работу и ставит перед собой цель - я хочу много денег. Когда он получает данный плод, он не знает для чего они ему нужны, как ими правильно распорядиться ( мы не говорим о банальном удовлетворении потребностей по типу еды и жилья)...

Многие люди думают, что спорт развивает лишь физические данные человека, и не знают о его положительном влиянии на мозговую активность. Находятся и те, кто считает, что занятия спортом ухудшают работу мозга и даже приводят к деградации. Сегодня мы разберём: 1. Введение. 2. Значение отдельных видов спорта. 3. Обобщение и заключение. 1. Введение Примечание: под словами спорт и физическая активность подразумеваются регулярные занятия. Во первых при занятии спортом улучшается работу нервной системы,...

Сегодня мы разберём: 1. Что такое привычка? 2. Как происходит формирование привычек? 3. Структура привычки. 4. Как сформировать полезную привычку? 1. Что такое привычка? Привычка - это определённый образ поведения человека, который формируется благодаря систематическому повторению действия. "Привычки - это автоматические реакции на знакомые сигналы из окружающей среды. Ваш мозг экономит энергию за счет того, что вырабатывает однотипную реакцию на сигналы, ситуации и даже на людей, с которыми вы регулярно сталкиваетесь по жизни...

Время — это то, чего мы хотим больше всего и то, что мы хуже всего умеем использовать. -Вильям Пенн Одна из основных проблем всех времён - это грамотное управление временем (тайм-менеджмент). В данной статье я помогу вам справится с этой задачей. Сегодня мы разберём: 1. С чего начать. 2. Основа тайм-менеджмента - планирование. 3. План грамотного тайм-менеджмента. 1. С чего начать. Чтобы правильно управлять своим временем, вам нужно создать гибкий график своей жизнедеятельности. Начинать создавать график следует со сна...

На сегодняшний день большая часть молодого поколения не воспринимает чтение книг, как что-то необходимое и нужное, а наоборот игнорирует ценность литературы. Сегодня мы разберём: 1. Почему так происходит? 2. В чем польза чтения? 3. Как правильно выбрать книгу из социально-психологической литературы? 1. Почему так происходит? По моему мнению есть несколько факторов: 2. Так в чем же польза чтения? Если брать литературу как единое целое, не классифицируя ее на виды, то следует выделить пользу от чтения во всех аспектах жизни человека...

Сегодня мы разберём: 1. Зачем тебе медитировать. 2. Что такое медитация. 3. Моя практика медитаций. 1. Зачем тебе медитировать. Начиная с ХХ века на замену физическому труду приходит умственный. А после входа общества в постиндустриальный этап люди стали всё больше и больше нагружать свой мозг и потреблять кучу бесполезного контента, вследствие стали заложником постоянного потока информации. Из-за данных раздражителей нервная система человека находится в постоянном напряжении. Отсюда вытекает ряд следующих проблем: При медитации снижается уровень сердцебиения и активности головного мозга...

Сегодня мы разберём: 1. Вы не умете отдыхать 2. Отдых = работа 3. Отдыхайте правильно 1. Вы не умете отдыхать. Начнём с простого вопроса. Как вы отдыхаете? Наверняка многие ответят так: смотрю сериалы, фильмы, ютуб, тик ток и т.п. Вы заблуждаетесь, когда думаете что отдых - это получение удовольствия, то есть лёгкого дофамина, гормона счастья. Лучше назвать "этот отдых" развлечением или даже работой для вашего мозга. 2. Отдых = работа. Между этим отдыхом и работой нет практически никакой разницы,...

Зачастую люди сталкиваются с такой проблемой: они не могут взяться за работу или испытывают эмоциональное падение после усиленной умственной активности. Я постараюсь решить эти проблемы. Сегодня мы разберём: 1. Из каких фаз состоит рабочий ритм 2. Как справится с эмоциональным падением 3. Как знание рабочего ритма повысит мою продуктивность 1. Из каких фаз состоит рабочий ритм Динамику работоспособности изучают на научном уровне, чтобы составить рациональный режим труда, и выделяют следующие фазы работы: 2...

Не спешите кидать в меня помидоры, сейчас я вам все объясню. Покопавшись в интернете я нашел для мотивации определение: Мотивация - психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость. Мотивация - побуждение к действию. Я же про мотивацию могу сказать так: мотивация - это вспышка, которая после яркого озарения несет за собой лишь темноту, это ничем не подкрепленная эмоция, которая появилась у вас в голове, создала кучу образов об успешной жизни и пропала...

Сегодня мы разберем следующие пункты: 1. Что же такое аффирмация 2. Для чего нужна аффирмация 3. Правильное использование аффирмации 1. Что такое аффирмация. Если не углубляться в дебри психологии можно сказать так: аффирмация - это краткая фраза самовнушения, несущая в себе позитивный характер. Простыми словами - это элемент психологии, который поможет справиться с следующими проблемами человека: низкая самооценка, отсутствие веры в себя и свои силы, наличие комплексов. Если не углублять в историю происхождения аффирмации, можно упомянуть лишь то, что она начала активно развиваться в XX веке...

Сегодня мы поговорим о сне и обсудим такие вопросы: 1. Что такое сон, и из чего он состоит. 2. Для чего нужен сон. 3. Оптимальные условия для сна. 4. Сколько нужно спать. 1. Что такое сон, и из чего он состоит. Сон - это состояние человека, во время которого взаимодействие с внешним миром и психологическая деятельность минимальна. Сон разделяется на две фазы: медленный сон и быстрый сон, из которых состоит один цикл сна. В свою очередь медленный сон можно разделить еще на четыре стадии: Творческие...

Тут мы разберем, какие продукты помогут вам не уснуть и все успеть. Зачастую мы сталкиваемся с такой ситуацией: после плотного ужина хотим приступить к работе, но появляется вялость, а работоспособность полностью пропадает. Это происходит потому, что кровь стремительно приливает к желудку для переваривания пищи, а другие части тела менее насыщены кровью. Каких советов следует придерживаться, чтобы избежать вялость или вовсе не уснуть. 1. Если вы хотите есть, но впереди вас ждет работа, тогда стоит избежать тяжелой пищи и включить в рацион легкие углеводы...