54 подписчика

Отдыхай правильно.

1 минута

38 прочтений

13 марта 202313 мар 2023

Сегодня мы разберём:

1. Вы не умете отдыхать

2. Отдых = работа

3. Отдыхайте правильно

1. Вы не умете отдыхать.

Начнём с простого вопроса. Как вы отдыхаете? Наверняка многие ответят так: смотрю сериалы, фильмы, ютуб, тик ток и т.п.

Вы заблуждаетесь, когда думаете что отдых - это получение удовольствия, то есть лёгкого дофамина, гормона счастья. Лучше назвать "этот отдых" развлечением или даже работой для вашего мозга.

2. Отдых = работа.

Между этим отдыхом и работой нет практически никакой разницы, и сейчас я вам это докажу:

Что такое работа в современном мире? Работа - приём и обработка информации, требующие внимания, запоминания, активации процессов мышления. Теперь посмотрим на этот, так называемый, отдых. При просмотре видео вы получаете информацию, обрабатываете её, иногда запоминаете какие-то бесполезные факты (уточнюсь, иногда факты из видеороликов бывают полезны, но это крайне редко), при играх вы еще активируете внимание и мышление. И что получается? Отдых = работа.

Вашему мозгу без разницы, где получать и какую информацию обрабатывать. Он всё равно устаёт и нагружается. Неправильный отдых может стать причиной возникновения хронической усталости.

3. Отдыхайте правильно.

Что же такое правильный отдых? Всё просто, отдых - это времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил. Говоря простым языком, правильный отдых - это отсутствие интеллектуальной деятельности, то есть постоянного потока информации.

Из предыдущей статьи мы выяснили, что лучшим отдыхом при интеллектуальном труде является физическая нагрузка. Она отвлечёт вас от работы, с потом выйдет гормон стресса, а ещё при регулярных физических нагрузках улучшается состояние здоровья.

Можно отдыхать без физических нагрузок:

Займитесь домашними делами: приборка и приготовление пищи ( без музыки или видео на фоне, в полной тишине )

Прогуляйтесь ( без телефона и музыки )

Встретьтесь с друзьями и семьёй
Почитайте ( уточнюсь, литература - это тоже получение информации, но если подобрать лёгкую для вас книгу, то это тоже будет отдыхом)