Всем привет!
Сегодня - 100,1 кг - очень даже неплохо после вчерашнего рациона))
Легла я вчера поздно, часа в 2 ночи, если не позже. Нужно было доделать презентацию 🤪 Спала плохо, встала тоже не с той ноги... В таком настроении, собственно, и прошел день)
Позитивным был только завтрак) Кофе, шоколад и моцарелла дали вполне хороший настрой и доставили массу удовольствия)
Итог - 286 ккал
Потом мне очень захотелось селедки)) Причем с луком и уксусом 😋 А мне, вообще-то, нужно было уже собираться на курсы повышения квалификации)) Лук я, конечно, не стала резать, но скумбрию и немного уксуса "замутила")) Это была плохая идея 🙃 Если проблемы с запахом от лука удалось избежать, то "сушняка" после селедки - нет)) Пришлось взять бутылочку воды с собой)) К счастью, на курсах еще были коллеги с бутылочками, так что в целом, кроме того, что моя бутылочка была больше всех, я особо не выделялась))
Итог - 313 ккал
Учиться нам предстояло три часа, поэтому прямо перед выходом я решила выпить кофе с печеньем "Юбилейное" и пожарить две сосиски из "бракованной" пачки с "отрезанным кончиком сосиски", вот здесь я рассказывала про это. Так вот, несмотря на чудесный запах (в хорошем смысле) я не смогла съесть даже кусочек. Может это психологический эффект, может, действительно, обрезанная сосиска всё испортила, но завтра-послезавтра сосиски отдам на нужды "нуждающихся"... Срок годности у них нормальный. Калорийность, соответственно, посчитаю только печенья.
Итог - 138 ккал
Вечером началось самое "интересное"... Учеба пока "так себе" (несмотря на хорошего лектора) да еще и проходит в душном помещении, от чего все подустали еще больше... В общем не заладилось все еще с утра... Да и вечером мороз с ветром сильные были.. Весна в Питере) Я решила заказать по дороге домой суши 🙄 Вот СКОЛЬКО...
Итог - 1594 ккал
Заодно еще купила "тазик" клубники 🍓 Три вот таких коробочки... Вот ЗАЧЕМ три!?? 🤧
Итог - 432 ккал
Окончательно расстроившись из-за количества съеденного и того, что сегодня всё наперекосяк, съела еще немного копченого сыра на 125 ккал.
Даже боюсь писать получившийся калораж дня 😥 Но... вот...
Итог дня 😲: 2888 ккал, из них: Б - 108, Ж - 141, У - 297.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда