Какой спорт лучше? Сколько времени нужно тратить на спорт каждый день?
Такой вопрос мне задали сегодня на семинаре. Тема интересная, делюсь с вами.
Давайте сразу на примере. Вот есть два человека: Глафира и Авдотья (почему бы и нет).
Глафира много путешествует, ходит на деловые обеды, у нее свой бизнес, семья: муж и двое детей, с которыми они регулярно проводят время. Дети у нее активные, любят и в кузар наведаться и на скалодром сходить.
Авдотья же — типичный домосед. Из дома она выходит раз в неделю, и то в магазин за едой, когда вспоминает, что есть нужно. Работает много, увлеченно. С друзьями встречается два раза в неделю. Не любит шум и толпу. Но нравится ей коллега, а он спортивный малый.
Вопрос к знатокам:
Смогут ли Глафира и Авдотья выделять на тренировки одно и тоже время? А какие результаты тренировок их будут устраивать?
Сколько бы я не говорил, что важно тренироваться минимум по 25 минут в день, все очень зависит от мотивации и предрасположенности.
Глафире проще выбрать увлечение, которое будет поддерживать вся ее семья.
А Авдотье подумать о том, что именно будет ее увлекать также, как работа. На мотивации «лучше выглядеть для свидания» или «спорт, как у коллеги» она долго не продержится.
Не надо вгонять себя в рамки. Кто-то сразу знает, что он хочет, а кому-то надо перепробовать все, в поисках того самого увлечения. Одному нужна внешняя мотивация и контроль тренера, а другому — постоянная смена спортивных увлечений!
Лучше подумайте, чем именно вам будет интересно заниматься? Что принесет вам удовольствие и радость?
Нравится ли вам ходить на скалодром со своей семьей, ходить в походы, танцевать бачату в Парке Горького? Или вам больше в кайф кататься по городу на велосипеде, заниматься йогой в уединении, плавать неторопливо? А может вы любите хардкор и кроссфит, марафоны и триатлоны?
У каждого человека есть тот вид спорта, который будет приносить ему максимальное удовольствие. Есть занятия, которые у него получаются круто, а есть то, что вводит в уныние.
Найдите вашу собственную мотивация и добавляйте в нее рутину для здоровья. Так и удовольствие получать будете и прогресс заметите.
Успешных вам тренировок!
Много полезных упражнений, рекомендаций и схемы тейпирования вы можете посмотреть на моем канале: