🤔для тех у кого болит спина
👋Об этих мифах я не раз рассказывала в своих статьях, пришло время соединить их в одну статью
И вот 5 самых популярных из них:
🚗Поехали:
МИФ 1⃣.
ОПИСАНИЕ МРТ - ЯВЛЯЕТСЯ ДИАГНОЗОМ И ПРИЧИНОЙ БОЛИ
Остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, спондилодисцит, спондилолистез, сужение позвоночного канала, стенозы, грыжа или протрузия межпозвонковых дисков, секвестр...
💿Хотя абсолютно во всех заключениях МРТ есть приписка:
"Данное заключение не является диагнозом и должно быть правильно интерпретировано лечащим врачом"
👩⚕Однако даже если Вы доберётесь до врача, то в большинстве случаев, врач кроме медикаментов/физиопроцедур/остеопатии или направления на операцию не порекомендует
✅ ВЫВОД: всё что вы видете в заключении МРТ - это лишь следствие того, насколько долго и насколько в плохом состоянии находились Ваши мышцы.
!!!Ещё раз
ПРИЧИНА БОЛИ - МЫШЕЧНЫЙ И СВЯЗОЧНЫЙ АППАРАТ;
СЛЕДСТВИЕ ЭТОГО - КОСТНО-ХРЯЩЕВЫЕ ПАТОЛОГИИ
МИФ 2⃣.
В ВАШЕМ СОСТОЯНИИ ВИНОВАТ ВОЗРАСТ
Это святая отговорка, которая ЯКОБЫ объясняет причину Вашего состояния.
И вот почему.
Помимо того что с мышцами могут быть различного рода проблема, так сами мышцы неразрывно связаны друг с другом
✍️Представьте, что у Вас началась проблема с мышцами поясничного отдела позвоночника, если их не решить, то часть нагрузки возьмут на себя мышцы ягодицы, мышцы задней поверхности бедра, грудного отдела, шейного отдела...
☝И это всё происходит не за 5, не за 10, не 15-20 лет. Если у организма есть ресурсы, то нагрузка будет компенсироваться.
Как только у организма закончится ресурс, то возникнет состояние декомпенсации и вся мышечная цепь развалится и "схватит" уже всё
✅А по времени все мы движемся вперёд, поэтому все эти процессы совпадают с возрастом
ВЫВОД: ВОССТАНОВИТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ В МЫШЦАХ (РЕСУРС ВАШЕГО ОРГАНИЗМА), и тогда боль в мышцах пройдёт, либо существенно снизится
МИФ 3⃣.
АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И СПОРТ = ЗДОРОВЬЕ
И давайте, я сразу поясню что я имею в виду
Даже если Вы много ходите, катаетесь на велосипеде, лыжах, ходите по горам, бегаете, занимаетесь каким-либо спортом, проводите много времени в огороде, но при этом не УХАЖИВАЕТЕ за своим телом, то ситуация со здоровьем будет во многом хуже, чем у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни
🦷Приведу аналогию с чисткой зубов.
Это всё равно что говорить - я много ем морковки, яблок, орехов, молочных продуктов...
Соответственно с зубами у меня не должно быть проблем.
Но даже если Вы много едите полезных продуктов, то это не значит, что Вы УХАЖИВАЕТЕ за Вашими зубами: а это чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателя...
✅ ТО ЕСТЬ ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, ТО ВСЁ РАВНО ЗА ОРГАНИЗМОМ НУЖНО УХАЖИВАТЬ
МИФ 4⃣.
РАСТЯЖКИ, ВЫТЯЖЕНИЯ, МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ РЕЛИЗЫ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
🤔Часто Вы тянулись и вытягивались и боль становилась слабее?
Сомневаюсь
💪Как правило у человека мышцы находятся в зажатом/забитом состоянии, как сухая ветка, и представьте что эту сухую ветку начнут растягивать и тянуть в разные стороны, станет она от этого живее?
Аналогичная ситуация будет и с миофасциальными валиками - в момент прокатки может быть какое-то облегчение, а потом всё по-новой
✅ Поэтому первоочередная задача - это восстановить кровообращение в мышцах и уже только после этого начать их тянуть и вытягивать
МИФ 5⃣.
ПРИ БОЛИ В СПИНЕ НУЖЕН ПОКОЙ.
😦 Скажу кратко.
Покой ни одного человека на ноги ещё не поставил.
При боли в спине и суставах чем пассивнее Вы себя ведёте, тем больше Вы "удобряете" боль.
✅БОЛЬ В СПИНЕ И СУСТАВАХ - ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ, А РЕЗУЛЬТАТ ВАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
ПОЭТОМУ ЕСЛИ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИЧИНЫ БОЛИ, ТО МЕНЯТЬ НУЖНО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ИМЕННО ЕГО
{Реабилитация без операций 🐈}