Диабет — это изменяющее жизнь состояние, которое обычно сохраняется на протяжении всей жизни. У диабетиков как 1-го, так и 2-го типа он вызывает слишком высокий уровень сахара в крови.
По этой причине люди с диабетом должны поддерживать этот показатель на достаточно низком уровне. Врач-эндокринолог Антонина Гуреева порекомендовала применять правило «55/5» диабетикам, которые проводят много времени в сидячем положении.
— Важно учитывать, сколько времени вы проводите сидя в течение дня, поскольку мы знаем, что это может быть вредно. Принятие таких принципов, как правило «55/5», может улучшить уровень сахара в крови и уровень инсулина после еды. Это означает, что после каждых 55 минут, проведенных в сидячем положении, на 5 минут надо вставать и двигаться, — отметила эксперт.
Важность физической активности для диабетиков подтверждается различными исследованиями. Тем не менее Гуреева предупредила, что «высокоинтенсивные упражнения» вызывают сильные колебания уровня сахара в крови, а это означает, что их долгосрочная эффективность еще неизвестна, передает портал «МедикФорум».
Пожилые люди чаще других подвержены сахарному диабету. Обычно это выражается в ухудшении самочувствия и ослаблении всего организма. Как бороться с сахарным диабетом и что является причиной его появления — в материале «Вечерней Москвы».
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Встречаю в Сочи летние ночи: как провести отпуск на Черном море, не потратив лишних денег
«Собственная флора выступает против человека»: чем опасны занятия спортом в холодную погоду