Когда вы и так знаете, что сами виноваты, а превентивные меры из предыдущих статей (раз и два, как пить, чтобы на утро не болела голова) не помогли избежать похмелья, самое время обратиться к маме-кошке сомелье за советом.
У похмелья симптомы отравления, этанол это яд (а не только микстура для счастья), внутри вас бяка — продукты распада этанола, у вас обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса. Все рекомендации — про то, как вывести бяку и восстановиться.
Пейте воду
Пить, потеть и писать — классика. Чем больше выпьете, тем больше выведете из организма ядов, быстрее пройдет похмелье.
Если не лезет вода — не мучайте себя, я вас понимаю, особенно, когда вода обратно просится… Но имейте в виду основное правило про водичку.
До маразма тоже доводить не надо, потихоньку, не большими порциями и редко, а мелкими и часто — а то не только печень, но и почки отвалятся.
Про рассол
В рассоле много полезных витаминов и минералов, это продукт брожения, он, действительно, восстанавливает водно-солевой баланс — но имейте в виду, что раздраженному ЖКТ рассол — как кинутый в кота тапок (больно).
Минералки, цитрусовые соки и морсы, чай с имбирем или сахаром или медом, кефирчики нежирные, изотоники (не пиво!) — вот ваши лучшие друзья.
Похмельный суп
Есть в похмелье надо: еда восстанавливает силы. Полноценный завтрак — не английский, не обжираловка, но и не чай с печенькой — даст вам хороший старт. Белковая пища, соль и специи (без фанатизма), как если бы вы составляли себе идеальное по БЖУ блюдо.
Харчо, хаш, острый похмельный суп, в моем случае — индийский чикен баттер масала (который считается не острым в понимании индийской кухни, но для меня все равно мегаострый) — работает, но имейте в виду, что раздраженному ЖКТ острая пища — как кинутый в кота тапок (больно).
Душ, умывашки, свежий воздух
И трудотерапия. Если можете ходить, ходите, не тупите с телефоном на диване, что-то в полсилы делайте. Чем быстрее разгоните себя до состояния человека, тем быстрее начнет проходить похмелье.
Освежающий душ, процедуры красоты, какая-то рутина… От похмелья не умирают, правду говорю.
А еще я всегда отвечаю: «Завтра это пройдет. Обещаю».
Медикаменты
Поскольку я ни разу не доктор, приводить примеры препаратов от похмелья не буду, сами найдете. Я ими не пользовалась, из своего личного опыта ничего не скажу, но народ пьет — и живет.
Активированный уголь работать не будет — он абсорбирует локально, а яд уже давно везде, кроме желудка, постфактум — как мертвому припарка.
Что не рекомендуется
В душном помещении и на солнце станет хуже, фитнес и всякое тоже не надо. У вас и так наверняка тахикардия и пульс выше сотни — не надо доводить себя до пердечного сриступа. Умеренная активность, см. пункт выше.
О том, что такое похмелье, и что во время похмелья происходит с вашим организмом, читайте в статьях:
Сомелье про похмелье https://dzen.ru/a/YtlYhesr6wBI-5Nr
Похмелье. Продолжение https://dzen.ru/a/Ytp79GSvUmNu8J81