Обещаю, что этот разговор будет интересным, хоть и сложным. Обещаю, что вы хоть немного поймете, откуда взялось это тягостное чувство вины, и, возможно, сможете поработать с этим даже самостоятельно, не прибегая к помощи психолога.
О том, что бесполезных чувств не бывает, вы, наверняка, уже читали не раз. И вина не является чем-то ненужным. Она служит внутренней опорой по моральным ценностям мира. Она говорит о том, что человек берет на себя ответственность.
Когда человек чувствует вину, ему сразу хочется что-то сделать – исправить ошибку, - попросить прощение, - искупить вину. И это бывает уместно и в пределах нормального человеческого существования,
Но !
Бывает, когда вины слишком много и она давит и разрушает изнутри.
Что происходит в этот момент с телом?
Напряжение, бессилие, скованность.
Постоянный мыслительный поток о том, как исправить свой поступок, слишком тяжелое бремя, тем более, что исправить содеянное не всегда представляется возможным.
Первый шаг к преодолению сильной вины, осознание того, каков механизм ее формирования.
Сначала давайте посмотрим, в каких ситуациях она возникает?
- когда человек ощущает гиперответственность
- когда есть чувство долга
- в ситуациях с границами
- когда есть ситуация выбора и выбор затрагивает другого человека
Чувство вины тяжело переносится, потому что ощущается, как гнев на самого себя.
Возьмем ситуацию с границами. Когда кто-то в автобусе наступил на ногу, чувствуем ли мы вину? Конечно, нет. Чувствуем раздражение и возмущение. А вот, когда ребенок залез на колени во время просмотра любимого сериала, то, что мы чувствуем? Вину.
Что произойдет, если работать с виной?
- она отступит
-отношения изменятся
-станет меньше вынужденности и больше выбора (я поступаю так, не потому что должен, а потому что это целесообразно)
- станет больше свободы
-появится сила для новых дел
А теперь переходим к самому интересному, к тому, что позволит понять, а как же сформировалось невротическое (чрезмерное) чувство вины?
Первое. Источник невротической вины лежит в детстве. Это следствие так называемого детского эгоцентризма. Детский эгоцентризм – это норма. Ни один ребенок не может представить, что другой человек чувствует или видит иначе (так называемое, эгоцентрическое мышление) Только к 7-8 годам ребенок начинает быть способным проводить границу между своими и чужими взглядами, но эмоциональный эгоцентризм сохраняется намного дольше, ребенок воспринимает себя центром, и как будто он за все отвечает.
Таким образом, эгоцентризм и неумение оценивать ситуацию со стороны заставляет ребенка чувствовать вину за все плохое, что с ним происходит (например, за родителей, и часто родители этим пользуются)
Это все из-за меня…..
Если бы не я…….
Я ничего не сделал, хотя мог……
Второй механизм формирования невротической вины – проекции
… продолжение следует
Автор: Юлия Станиславовна Кульпина
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru