Здесь очень много разных вкусных вариантов, вообще ягодные десерты с чиа я бы обязательно включила в меню детских садов, например, на полдник.
Ингредиенты
160 г миндального молока
160 г кокосового молока
40 г семян чиа
Ягоды
1 банан (опц.)
Приготовление
•Банан размять вилкой и выложить на дно формы, далее отправить несколько ягод.
•Смешать оба вида молока и добавить семена чиа. Если нет миндального, то можно обойтись только кокосовым.
Если нет миндального молока, но есть миндаль, то его лучше предварительно замочить на ночь с солью, а утром промыть и сделать самим миндальное молоко: 1 стакан миндаля и 1 стакан воды отправить в блендер.
•Перемешивать около 5 минут, затем дать настояться около часа в холодильнике.
•Перед подачей украшаем десерт ягодами.
❤️Подписывайся на мой канал и еще больше узнаешь, как делать вкусные и полезные рецепты для красоты кожи и тела.