Просыпаетесь утром с чувством скованности и болью между лопаток, которое сначала проходит, но ближе к вечеру снова возвращается? Постоянно хочется выпрямиться, и вы даже делаете это, но потом снова все катится назад?
Когда мы сутулимся, грудная клетка сгибается и уходит внутрь, плечи смещаются вперед, сзади торчат лопатки, а руки повисают на грудной клетке, как пиджак на вешалке. Мышцы плечевого пояса перегружаются и быстро устают.
Чтобы выпрямиться и улучшить осанку, все рекомендуют растягивать грудные мышцы и укреплять ромбовидные, трапециевидные. Но они и так уже перегружены на максималках! Получается замкнутый круг. К тому же, закачивая спину, мы закрепляем гипертонусом неправильное положение костей.
А чем же мы будем заниматься на новой программе тренировок — «АНТИсутулость»?
- Прежде всего поработаем с плечевым поясом и грудной клеткой — для этого есть специальные техники самомассажа. Вы удивитесь — сколько напряжения скопилось в грудном отделе, и как приятно его оттуда доставать, аж мурашки по телу.
- Далее займемся положением плеч — специальными упражнениями вернем их на место, научимся связывать движения рук и работу грудного отдела. И о чудо — ваши руки станут сильнее и даже рельефнее.
- Не забудем и про дыхание — после тренировки вы почувствуете, что дышите полной грудью, а грудная клетка станет более мягкой и воздушной. Невероятные ощущения легкости вместо вечной скованности.
- Обязательно поработаем с мышцами живота. Вы ощутите, как сутулость влияет на живот и как, работая с грудным отделом, он подтягивается и уходит (а вы даже пресс не качали). Увидите, как нормальное движение таза снимает боль в шее и между лопаток.
Каждая тренировка — это один шаг к королевской осанке. А ещё:
- станет неудобно сутулиться
- начнет исчезать холка на шее
- расслабится поясница и уйдет сильный прогиб
- плечи развернутся и выровнятся
- шея будет меньше болеть и даже станет длиннее
И все это произойдет мягко и естественно с помощью приятных техник. Также научитесь опираться в руки, чтобы не болели запястья при отжиманиях.
Дарим скидку 25% на 3 дня до 6 апреля включительно, чтобы вы успели присоединиться к программе. Её лучше проходить 3 месяца — так вы получите максимальный эффект.
Программа доступна на курсах:
1. Программы для всех женщин — 11 программ + АНТИсутулость
2. Планирование беременности — 7 программ + АНТИсутулость
3. Для мам, которые уже прошли курс «Восстановление после родов» и готовы перейти на продвинутый уровень — весь курс «Восстановление после родов» + 11 программ из курса «Программы для женщин» + АНТИсутулость
Не знаете, с чего начать? Пишите в тех. поддержку, мы поможем подобрать курс.
Для беременных женщин предлагаем пройти курс «Комфортная беременность». Начните сегодня со скидкой 25%!