Приветствую всех, кто зашел на мою страницу!
Постоянным читателям отдельный "привет").
"Выходные", как много в этом слове! Особенно для меня, особенно для меня как для худеющего (или не очень!) человека.
Обычно праздные дни портят мне всю картину снижения веса. Хорошо, что у меня таких дней не много, а то была бы я уже шариком).
Не буду лгать, я вообще этого никогда не делаю, и в обычной жизни тоже - не вижу смысла, выходные в плане питания прошли НЕидеально.
В субботу был уход от подсчета калорий. В этот раз не буду называть это плохими словами: жором, срывом, пищевым развратом.
Нет! Всю эту неделю, все шесть дней я прям идеально соблюдала режим питания, ни разу не превысив положенные для меня мною же 1800 ккал, старалась заранее продумать рацион, строго следовала запланированному меню.
Один РАЗ (не день) в неделю, я считаю, можно.
Мой организм, судя по всему тоже так считает).
Чтобы внести ясность, в субботу на обед я съела сверх нормы мороженное (коробочку на 700 ккал), грамм 200 халвы (около 1000 ккал) и 2 маленьких пряника (около 300 ккал).
Таким образом, за весь день я превысила калорийность примерно на 2000 ккал.
Специально делала замеры в субботу утром, в воскресенье и в понедельник, чтобы оценить масштаб трагедии. И могу с уверенностью сказать, что "отрыв" в субботу ну никак не повлиял на общий результат.
По идее мои субботний "праздник живота" должен был привести к увеличению воды в организме, но поскольку вес не изменился совсем, даже этого не произошло. То есть, что в субботу, что в воскресенье, что в понедельник весы показали мне 63 кг.
Я рада!
Пока буду продолжать следовать этой системе: 1800 ккал в день плюс, ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ, один свободный прием пищи в выходной для разгрузки нервной системы и нагрузки пищеварительной).
С завтрашнего дня опять буду выкладывать тарелочки со своим рационом на 1800 ккал.
А пока на этом все!
До встречи!