Поддержание молодости лица преимущественно зависит от состояние мышц, которые на нем расположены. Преимущественно у многих из нас есть такая проблема, как напряжение в области лица, которое с трудом уходит. Почему постепенно появляется оплывший овал лица, морщинки на шее, носогубные складки и брыли, оплывшие уголки губ. И именно вечер является временем для расслабления нашего лица, которое позволит омолодить лицо, улучшить его состояние. Но, для чего это делать и какое упражнение выбрать? Давайте смотреть.
Начнем с того, что на нашем лице есть жевательный мышцы. Из этой группы важны все, но нас интересует 1 под названием "собственная жевательная мышца". Именно она является главенствующей и именно она оказывает достаточно большое влияние на состояние лица. Начинается эта мышца у скуловой дуги, идет вниз и крепится к углу нижней челюсти. За счет такого крепления мы можем свободно открывать и закрывать рот, жевать, откусывать пищу. То есть должна быть подвижность, за счет такой подвижности жевательная мышца и приходит в состояние тонуса, напряжение. Если это происходит, то постепенно она начинает укорачиваться, сокращаться и человек видит ряд проблем:
- Укорочение нижней трети лица.
- Формирование опущенных уголков рта.
- Оплывший овал лица.
- Морщинки в области шеи, зоне декольте.
- Вы с трудом открываете рот, при этом при открытии рта появляются щелчки, скрипы и хрусты.
- Формируются брыли и носогубные складки.
- Отеки на лице становятся постоянными.
При этом пока вы не снизите нагрузку с данной зоны ситуацию вы не исправите. А помочь растянуть данную жевательную мышцу можно с помощью упражнения. Мы поговорим о таком сегодня.
Но перед этим отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Как делать упражнение для снятия тонуса с жевательной мышцы лица:
Упражнение исполняем сидя на стуле, не сутулимся. Перед упражнением хорошо моем руки:
- Открываем рот на сколько можем.
- Пальцы правой руки: указательный и средний - помещаем за нижние зубы.
- А большой палец руки кладем за верхние зубы ( получается своего рода крючок).
- Расслабьте правую руку, как бы цепляясь указательные и средним пальцами за зубы, они под силой тяжести сами начнут легко давить на нижнюю челюсть, растягивая жевательную мышцу.
- Большим пальцем просто удерживаем голову, от опущения вниз.
Держим такое положение около 1 минуты.
А вы слышали о таком упражнении - делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: