Уникальный и мега полезный рецепт хрустящей закуски из семечек подойдет для любого повода. Можно приготовить в дорогу, может с собой на работу или учебу.
Главная особенность - здесь абсолютно нет сахара и муки, так что эти снеки можно смело считать диетическим блюдом. Плюс для кишечника весьма полезно сочетание таких продуктов как банан и семена подсолнечника.
- Шаг 1
Подготовить необходимые продукты: 1 спелый сладкий банан, 100 г семян подсолнуха, по 30 г кунжута и овсяных хлопьев, 15 мл какао без молока.
- Шаг 2
Смешать все ингредиенты вместе.
- Шаг 3
Масса должна получится плотная как на фото.
- Шаг 4
Утрамбовать массу на коврике для выпечки, сформировав прямоугольник. Чтобы после выпечки удобнее было разделить снек на порционные кусочки, сделайте надрезы ножом, но не до конца. Поставьте выпекать-сушиться на 2-3 часа при 150 градусах.
Через половину времени можно перевернуть снек на другую сторону, чтобы сократить время сушки.
Готовые снеки получаются очень хрустящие. Осталось их разломать и подавать к столу.
Ингредиенты к рецепту: бананы 1 шт.; какао напиток 15 г; кунжут белый 30 г; овсяные хлопья 30 г; семечки подсолнуха 100 г.