Друзья, вы помните Татьяну?
Мы начали с ней работать индивидуально два месяца назад.
Вот первая статья - знакомство, для тех, кто пропустил.👇
Татьяна - не новичок в питании! За ее плечами школа известного фитнес-гуру Ярослава Брина, плюс, мы четко проговорили стратегию снижения веса, протестировали ее, получили просто замечательные результаты, и довели процесс выбора блюд до автоматизма.
В связи с этим Татьяна решила попробовать отказаться от подсчёта и перейти на интуитивное питание👇
Интересно, что из этого получилось?
Как я и ожидала, вес пошел вверх(
Вот её комментарий:
Хотите узнать, почему я этого ожидала?
Потому что многочисленные исследования показывают, что полагаясь "на глаз", худеюший человек очень редко попадает "в яблочко"!
Ориентируясь на интуицию, в большинстве своем люди начинают переедать. Невольно, оценивая порцию на глаз, мы кладём себе больше!
Именно поэтому мы поправились однажды!
И именно поэтому мы будем толстеть, отпуская контроль даже на ПП!
Ведь набрать вес можно и на полезных продуктах, если перебрать с калорийностью!
Поэтому, друзья, если вы хотите похудеть, то тут может быть два пути: либо отказ от самых калорийных групп продуктов: сладкое, жирное, мучное!
Либо - абсолютная свобода выбора блюд и подсчет калорий!
Лично я выбираю подсчет и гибкую систему питания, благодаря которой я похудела на 30 кг, вот ссылочка на цикл статей о ней!👇
Показываю, что я ем:
Шаги:
Спасибо, друзья, что дочитали до конца!
В последнее время мне поступает много запросов показать подробно, каким образом мне удается соблюдать такие КБЖУ при моем наборе блюд.
Завтра начинаем эту длинную тему!♥️