Садимся на пол, скрестив ноги. Руками упираемся в пол на уровне таза. Я повторюсь, все картинки из интернета, они не совсем то, что нужно, но они для наглядности, так лучше понять как делать упражнения. Упираясь прямыми руками в пол приподнимаем своё тело вверх , так чтобы таз немного оторвался от пола. На первых порах на несколько секунд, да через боль.... Но со временем боль отступит, я Вас уверяю. Можно что то подложить под руки, что найдёте. Я сделал вот такие нехитрые приспособления
Садимся на пол, скрестив ноги. Руками упираемся в пол на уровне таза. Я повторюсь, все картинки из интернета, они не совсем то, что нужно, но они для наглядности, так лучше понять как делать упражнения. Упираясь прямыми руками в пол приподнимаем своё тело вверх , так чтобы таз немного оторвался от пола. На первых порах на несколько секунд, да через боль.... Но со временем боль отступит, я Вас уверяю. Можно что то подложить под руки, что найдёте. Я сделал вот такие нехитрые приспособления
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы. #грыжа#позвоночник#межпозвоночнаягрыжа#больвспине#остеохондроз
Подписывайтесь на канал, пишите комментарии, задавайте вопросы. #грыжа#позвоночник#межпозвоночнаягрыжа#больвспине#остеохондроз
