В моей прошлой публикации мы рассмотрели
зависимость интенсивности эмоций от наших убеждений.
Сегодня предлагаю поговорить зачем нам вообще нужны негативные
эмоции и некоторые чувства, в чем их эволюционная значимость.
Изначально любое переживание эмоций функционально, или иными словами, имеет свое значение и пользу для человека.
Давайте рассмотрим значение отдельных эмоций и чувств.
Злость и недовольство побуждает нас к действиям, мы с чем-то не согласны, принимаем решение что-то менять.
Печаль и грусть сопровождают нас в моменты переосмысления каких-либо неадаптивных (неэффективных, неактуальных уже для нас) представлений. Наша личность постоянно развивается, когда мы взаимодействуем с миром и неизменно приходится отказываться от старых привычек, стратегий, убеждений. Если мы ограничиваем (запрещаем, вытесняем) наши грусть и печаль, то этот процесс развития останавливается и на место старых не приходят новые представления, мы как будто каменеем и становимся не гибкими.
Страх и тревога помогают нам предвосхищать опасности, формировать новые способы действий. Без этих эмоций мы бы не эволюцинировали вообще.
Вина и стыд это уже социальные чувства, которым мы научаемся в процессе социализации. Они помогают модифицировать поведение свое и окружающих для того, чтобы нам всем было более-менее комфортно сосуществовать в социуме. Мы детей воспитываем, вызывая в них чувства вины и стыда.
Отвращение говорит нам, что нечто рядом с нами опасно. Бывает мы испытываем отвращение и неприязнь, когда межличностная дистанция с человеком слишком близкая, это чувство сигнализирует нам о том, что нам могут навредить эти, например, зависимые отношения.
Растерянность - это сигнал для нас о том, что поступила новая информация, которая еще не осмысленна. Качественного осмысления информации о себе, мире или людях может не произойти, если избегать растерянности. Есть прекрасная поговорка про это - "Утро вечера мудренее". Важно дать себе время и не специально анализировать поступившую информацию, а наоборот дать мозгу самому эту информацию переосмыслить, переработать.
Отчаяние - это отказ от какого-то чаяния, желания. По каким-то причинам мне приходится отказаться от желаемого, почему-то не получается достичь этого.
Разочарование - разрушение наших ожиданий, иллюзий и представлений.
Очень важно разрешать себе проживать все эти чувства и эмоции, ведь внутренний запрет на это как раз и делает эмоцию дисфункциональной, сверхинтенсивной, мешающей, а не помогающей нам жить. Работа психолога очень часто как раз и направлена на выявление этих запретов и ограничений в проживании чувств, мы высвобождаем заблокированную энергию, которая долгое время тратилась на удержание, а не на проживание.
Непроживание, запрет на чувства и эмоции таких какие они есть в начальной стадии может запустить их усиление и рост интенсивности, а это уже в свою очередь может привести к дезорганизации психической деятельности и работы когнитивных процессов (восприятия, внимания, мышления, памяти). Эмоции таких уровней начинают терять свое конструктивное значение.
Первая часть публикации про эмоции: "не хочу бояться".
Приглашаю на консультацию для работы с трудными чувствами
Автор: Наталья Владимировна Лисина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru