Мотивация: что побуждает людей к действию
Мотивация - это охватывающее понятие, которое описывает причины и цели поведения человека. Мотивация может быть внутренней или внешней, она может возникать из потребности, желания или цели. Важно понимать механизмы, которые лежат в основе мотивации, чтобы научиться мотивировать себя и других к достижению целей и успеху.
Для начала следует упомянуть о механизмах, на которых базируется мотивация. Существует два основных механизма мотивации: первый - это потребность, второй - это стремление к достижению цели. Потребность - это ощущение дефицита внутри человека, что-то, что ему необходимо или чего ему не хватает. Например, голод, жажда, потребность в безопасности, потребность в общении, и т. д. Когда потребности не удовлетворены, они вызывают напряжение или неудовлетворенность, стимулируя человека к действию, чтобы удовлетворить ее.
Второй механизм мотивации - это стремление к достижению цели, то есть, если человек имеет определенную цель, он будет мотивирован к действиям, необходимым для ее достижения. Цель может быть внешней или внутренней. Внешняя цель связана с получением внешнего вознаграждения или избежание внешнего наказания, что может быть связано с материальным благосостоянием, социальной признанностью, избежанием неприятностей, и т. д. Внутренняя цель - это задача, которую человек ставит перед собой, не обязательно связанная с внешним вознаграждением. Человек продвигается по направлению к цели, потому что это дает ему ощущение выполнения своих потребностей в самореализации, самоподтверждении, удовлетворении или переживании приятных эмоций.
Теперь стоит рассмотреть основные типы мотивации.
Первый тип мотивации - это внутренняя мотивация. Внутренняя мотивация - это мотивация, которая возникает от самого процесса достижения цели, а не от внешней награды за достижение цели. Примером внутренней мотивации может быть увлечение каким-то видом деятельности, которое приносит удовольствие человеку, или же стремление к самоусовершенствованию и развитию.
Второй тип мотивации - это внешняя мотивация. Внешняя мотивация - это мотивация, которая возникает из-за внешней цели, такой как получение материального вознаграждения, социальной признанности и т. д. Эта мотивация может быть полезна в краткосрочной перспективе, но гораздо менее эффективна в долгосрочной перспективе, так как она не дает ощущения достижения собственного потенциала и не приносит своего рода внутреннюю мотивацию.
Третий тип мотивации - это социальная мотивация. Социальная мотивация возникает из-за сравнения с другими людьми и социальным окружением. Человек мотивируется не только из-за своих потребностей и желаний, но и из-за того, что он хочет соответствовать общественным нормам и ожиданиям.
Наконец, четвертый тип мотивации - это конечная мотивация. Конечная мотивация - это более глубокий вид мотивации, который охватывает жизненные ценности, убеждения и идеалы человека. Она является основой для долгосрочной мотивации и выступает как цель, которой человек стремится достичь. Конечный мотив может быть связан с желаемым образом жизни, социальной справедливостью, умственным развитием, и т. д.
Чтобы быть мотивированным, необходимо сначала определить свои потребности, цели и внутренние установки. Потребности являются базовым механизмом мотивации, их необходимо удовлетворить, чтобы достичь максимального эффекта. Цели и установки - это те факторы, которые возбуждают мотивацию и направляют ее в нужное русло.
Например, если у человека есть задача сделать проект, он может задать вопрос: "Для чего мне это нужно?" Если ответ - "для того, чтобы получить хорошую оценку", тогда это внешняя мотивация. Если же ответ - "для того, чтобы повысить свои знания и навыки", тогда это внутренняя мотивация. Эти два типа мотивации могут работать совместно, и когда они работают вместе, это приводит к более мощному и естественному движению вперед.
Кроме того, существуют способы повышения мотивации. Один из них - это постановка достижимых и мотивирующих целей. Цели должны быть мотивирующими, то есть вызывать энтузиазм и желание их достижения, но при этом они должны быть реалистичными. Некоторые исследования показывают, что цели сами по себе могут быть очень могущественными мотиваторами, но только в том случае, если они расположены на достаточно высоком уровне, вызывая амбиции, но не становятся слишком трудными для достижения.
Еще один способ повышения мотивации - это регулярное привнесение новых вызовов и задач в рабочий или личный распорядок дня. Это помогает сохранять мотивацию на высоком уровне и избежать усталости и ощущения рутины.
Ключевым фактором в повышении мотивации является позитивность и оптимизм. Закон Хэппи-Энда гласит: если история заканчивается хорошо, то это хорошая история. Таким образом, когда у человека есть позитивное представление о своих возможностях, он будет больше склонен к высокому уровню мотивации.
Мотивация - это важный элемент любой деятельности. Она включает в себя механизмы, определяющие желание человека достигать своих целей и потребностей. Чтобы сохранять высокий уровень мотивации, необходимо определить свои потребности и установки, ставить реалистические и мотивирующие цели, избегать перегрузки и сохранять позитивный настрой. Если вы научитесь управлять своей мотивацией, вы сможете добиться большего успеха в работе, личной жизни и достижении ваших целей и потребностей.
С уважением, Ваш психотерапевт, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176315
Viber
Я всегда готов помочь Вам.
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru