Депрессия

Депрессия

Депрессия - распространённое нарушение психического здоровья, в основе которого лежит психологическая и биологическая составляющая: нарушение обмена веществ в головном мозге.

По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения):

• По оценкам, депрессией страдает 3,8% населения, в том числе 5% взрослых и 5,7% лиц старше 60 лет. Во всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек.
• Депрессия – одна из основных причин нетрудоспособности во всем мире и вносит большой вклад в общее глобальное бремя болезни.
• Депрессия отличается от обычных перепадов настроения или кратковременных эмоциональных реакций на трудные ситуации в повседневной жизни.
• Депрессия может быть серьезным заболеванием, особенно если она периодически повторяется и протекает в умеренной или тяжелой форме. В таких случаях депрессия приводит к большим страданиям, снижению работоспособности или школьной успеваемости и трудностям в семейной жизни.
• В самых тяжелых случаях депрессия может привести к caмoубийcтву. Каждый год в мире более 700 000 человек заканчивают жизнь cуицидoм. Caмoубийcтвo занимает четвертое место среди основных причин cмepти молодых людей в возрасте 15-29 лет.

Что же это за недуг? Как возникает? И какие у него симптомы?

***

P. S.: напомню, пока что я не работаю с депрессивными расстройствами.

Данный пост создан исключительно в образовательных и предупредительных целях 🧐

***

Психологическая составляющая депрессии:

Ухудшение психологического состояния человека без явной и объективной причины.

Биологическая составляющая депрессии:

Нарушение обмена веществ (нейромедиаторов) в головном мозге. Нейромедиаторы - это химические вещества, которые передают нервные импульсы.

Нейромедиаторы:

Серотонин - гормон счастья

Дофамин - гормон удовольствия

Норадреналин - участвует в поддержании физической активности человека

Основные симптомы:

• Постоянно сниженное настроение без повода (снижение серотонина).
• Упадок сил: мыслительный спад, двигательный спад (снижение норадреналина).
• Ангедония - ничего не радует, человек ни в чем не видит источников удовольствия (снижение дофамина).

Вторичные симптомы:

• Высокое эмоциональное напряжение (плаксивость)
• Нет отклика на юмор (нет румянца, улыбка фальшивая)
• Cуицидaльныe мысли
• Апатия, безразличие
• Низкое ощущение собственной значимости. Ощущение «я никчемный»
• Когнитивные искажение: чрезмерное чувство вины за прошлое, настоящее и будущее
• Пессимистическое видение будущего
• Выпадение из социума
• Снижение либидо
• Быстрое выгорание
• Может иметь период обострения
• Сниженная физическая и интеллектуальная активность
• Низкая концентрация внимания
• Бледность, скудная мимика, отсутствие зрительного контакта
• Нарушение аппетита
• Нарушение цикла сна

Почему может возникать?

• Генетическая предрасположенность
• Ранее психическое развитие
• Стрессы в течение жизни
• Заниженная самооценка
• Когнитивные (мыслительные) искажения

Что делать, если появились симптомы?

▪Исключить стрессовые факторы из жизни.

▪Исключить общение с токсичными людьми, которые обесценивают ваше состояние.

▪Более активно общаться с доверительным принимающим социальным кругом.

▪Постараться заняться спортом, вернуться к занятиям/хобби, которые раньше приносили удовольствие.

▪Обязательно обратиться за помощью к специалисту.

Когда нужно обращаться к специалисту?

▪У вас наблюдается минимум два симптома из списка основных и два из списка вторичных.

▪Состояние длится дольше двух недель.

▪Состояние длится меньше двух недель, но симптомы очень ярко выражены.

К кому обращаться?

▪Психотерапевт

▪Клинический психолог

▪Психиатр

Что делать, если у близкого человека депрессия?

▪Не обесценивать состояние человека.

▪Осознать, что ему нужна срочная помощь.

▪Осознать, что эмоциональная реакция человека больше связана не с его личностью, а с его заболеванием. Весьма серьезным заболеванием.

▪Посоветовать ему обратиться за профессиональной помощью. И по необходимости участвовать в этом процессе.

Помните о том, что человек может потерять смысл жить и у него может не быть сил даже встать с постели, не говоря уже об обращении за помощью.

Берегите голову 🧠
Будьте здоровы 🫀

Автор: Лобова Анастасия Ивановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru