Депрессия
Депрессия - распространённое нарушение психического здоровья, в основе которого лежит психологическая и биологическая составляющая: нарушение обмена веществ в головном мозге.
По данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения):
- По оценкам, депрессией страдает 3,8% населения, в том числе 5% взрослых и 5,7% лиц старше 60 лет. Во всем мире от депрессии страдает порядка 280 миллионов человек.
- Депрессия – одна из основных причин нетрудоспособности во всем мире и вносит большой вклад в общее глобальное бремя болезни.
- Депрессия отличается от обычных перепадов настроения или кратковременных эмоциональных реакций на трудные ситуации в повседневной жизни.
- Депрессия может быть серьезным заболеванием, особенно если она периодически повторяется и протекает в умеренной или тяжелой форме. В таких случаях депрессия приводит к большим страданиям, снижению работоспособности или школьной успеваемости и трудностям в семейной жизни.
- В самых тяжелых случаях депрессия может привести к caмoубийcтву. Каждый год в мире более 700 000 человек заканчивают жизнь cуицидoм. Caмoубийcтвo занимает четвертое место среди основных причин cмepти молодых людей в возрасте 15-29 лет.
Что же это за недуг? Как возникает? И какие у него симптомы?
***
P. S.: напомню, пока что я не работаю с депрессивными расстройствами.
Данный пост создан исключительно в образовательных и предупредительных целях 🧐
***
Психологическая составляющая депрессии:
Ухудшение психологического состояния человека без явной и объективной причины.
Биологическая составляющая депрессии:
Нарушение обмена веществ (нейромедиаторов) в головном мозге. Нейромедиаторы - это химические вещества, которые передают нервные импульсы.
Нейромедиаторы:
Серотонин - гормон счастья
Дофамин - гормон удовольствия
Норадреналин - участвует в поддержании физической активности человека
Основные симптомы:
- Постоянно сниженное настроение без повода (снижение серотонина).
- Упадок сил: мыслительный спад, двигательный спад (снижение норадреналина).
- Ангедония - ничего не радует, человек ни в чем не видит источников удовольствия (снижение дофамина).
Вторичные симптомы:
- Высокое эмоциональное напряжение (плаксивость)
- Нет отклика на юмор (нет румянца, улыбка фальшивая)
- Cуицидaльныe мысли
- Апатия, безразличие
- Низкое ощущение собственной значимости. Ощущение «я никчемный»
- Когнитивные искажение: чрезмерное чувство вины за прошлое, настоящее и будущее
- Пессимистическое видение будущего
- Выпадение из социума
- Снижение либидо
- Быстрое выгорание
- Может иметь период обострения
- Сниженная физическая и интеллектуальная активность
- Низкая концентрация внимания
- Бледность, скудная мимика, отсутствие зрительного контакта
- Нарушение аппетита
- Нарушение цикла сна
Почему может возникать?
- Генетическая предрасположенность
- Ранее психическое развитие
- Стрессы в течение жизни
- Заниженная самооценка
- Когнитивные (мыслительные) искажения
Что делать, если появились симптомы?
▪Исключить стрессовые факторы из жизни.
▪Исключить общение с токсичными людьми, которые обесценивают ваше состояние.
▪Более активно общаться с доверительным принимающим социальным кругом.
▪Постараться заняться спортом, вернуться к занятиям/хобби, которые раньше приносили удовольствие.
▪Обязательно обратиться за помощью к специалисту.
Когда нужно обращаться к специалисту?
▪У вас наблюдается минимум два симптома из списка основных и два из списка вторичных.
▪Состояние длится дольше двух недель.
▪Состояние длится меньше двух недель, но симптомы очень ярко выражены.
К кому обращаться?
▪Психотерапевт
▪Клинический психолог
▪Психиатр
Что делать, если у близкого человека депрессия?
▪Не обесценивать состояние человека.
▪Осознать, что ему нужна срочная помощь.
▪Осознать, что эмоциональная реакция человека больше связана не с его личностью, а с его заболеванием. Весьма серьезным заболеванием.
▪Посоветовать ему обратиться за профессиональной помощью. И по необходимости участвовать в этом процессе.
Помните о том, что человек может потерять смысл жить и у него может не быть сил даже встать с постели, не говоря уже об обращении за помощью.
Берегите голову 🧠
Будьте здоровы 🫀
Автор: Лобова Анастасия Ивановна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru