О страхе мне приходилось писать не раз, видя какое влияние он оказывает на судьбу человека. Это защитная реакция однажды может превысить свои полномочия настолько, что перестает быть адекватной. Тогда страх ограничивает человека в какой-то области, мешает ему проявлять себя и свои возможности, раскрывать свой личностный потенциал.
Страх может родиться из обычного опасения. Он быстро обретает силу, сметает все разумные границы, игнорируя логику и аргументы.
У моей знакомой сломался ноутбук, которому уже лет десять. Предлагаю ей отнести его в ремонт. Даю адрес проверенного сервиса. Она не несет: боится, что во время ремонта из ее ноутбука вытащат «родные» детали и заменят на б/у (?!). Убедить ее в том, что в сервисе работают порядочные компетентные специалисты невозможно. Как результат, уже более полугода она не пользуется компьютером.
Если страх не один, а несколько, то чтобы удерживать власть над человеком, они поглощают у него колоссальное количество энергии. Обращали внимание, что люди, которые имеют много страхов, часто жалуются на отсутствие сил?
На самом деле природа страха довольно проста: человек сам его порождает, и сам может его уничтожить. Страх – это негативные мысли. Робин Шарма называет страхи «лазутчиками, которые проникли в штаб сознания человека».
Откуда берется страх? Почему его так трудно преодолеть? Чаще всего рождение страха связано с каким - то негативным личным опытом или информацией об опыте другого человека.
Моя знакомая много лет назад сдавала в ремонт компьютер и там ей подменили вполне исправные детали. С тех пор она боится сдавать технику в ремонт.
Молодой человек имел неудачный опыт знакомства с девушкой. Теперь ему страшно знакомиться с девушками.
Женщину сократили на работе, какое-то время ей пришлось быть без работы. Теперь она сидит на нелюбимой работе, держится за нее и даже не помышляет о поиске более подходящего варианта.
Девушка попала в автомобильную аварию. С тех пор она боится водить машину.
Пережив травматичную ситуацию, человек в зависимости от ее силы, особенностей психики, приобретённого опыта выбирает ту или иную копинг – стратегию, которой и начинает следовать. Он может ознакомиться с опытом других людей в подобных ситуациях и выработать стратегию, которая поможет ему преодолеть возникшие трудности.
В приведенных примерах это может быть так:
- моя знакомая может внять доводам знакомых и отдать технику в ремонт компании, которая имеет надёжную репутацию;
- молодой человек может попробовать самостоятельно преодолеть страх, дав себе установку на определенное количество знакомств с девушками (не менее пяти в день). Знакомство можно ведь развить и просто в приятельские отношения. Либо он может проработать свой страх со специалистом.
- женщина может устроить себе небольшой отпуск, а затем заняться рассылкой резюме. Не менее эффективным может оказаться уведомление знакомых о том, что она ищет работу.
- девушка может проанализировать причины аварии и осознать, что не стоит рассчитывать на то, что все на дороге соблюдают ПДД, даже если ты сама их жестко придерживаешься. Иной раз лучше перестраховаться и уступить дорогу неадекватному водителю.
Можно ли противостоять страху? Да, можно, особенно на начальном этапе, пока он еще не обрел силу и власть над человеком. В этой статье я делюсь личным примером того, как мне удалось победить страх, появившийся в результате дорожного происшествия Преодолеть страх однажды, чтобы освободиться от него навсегда. Пример из жизни.
А можно выбрать другую стратегию: зациклиться на случившемся и отдаться во власть страха. Страх, с которым человек живет годами, кооперируется с другими и ведет его в мир депрессии.
Чтобы завершить разговор о страхе на позитивной ноте, хочу напомнить об одном эффективном упражнении, которое может помочь вам справиться со страхом самостоятельно Когда очень страшно..
P.S. Если вы устали бояться, обращайтесь. Запись на консультацию по телефону: 8 (906) 497-76-65 (WhatsApp) или на сайте.
Автор: Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru