К сожалению, порядка трети женщин после 40 лет сталкиваются с этой деликатной проблемой.
Недержание воспринимается как «неловкость», с которой неудобно и даже стыдно идти к врачу. Именно поэтому женщины не получают должной помощи, а тихо несут бремя недержания сквозь года…
Оговорюсь сразу, что недержание – это лишь симптом, при помощи которого организм буквально сигнализирует нам о проблемах.
Мочеиспускание – сложный нейрофизиологический процесс. Чтобы удерживать мочу, задействуется два сфинктера. Один из них произвольный, а второй – непроизвольный.
Управляются данные сфинктеры специфическими нервными узлами внутри спинного мозга. Если в работе узлов произошёл сбой, за ним обязательно последует нарушение процесса мочеиспускания.
Что может помочь в данном случае? Грамотный массаж поясничного и крестцового отдела позвоночника.
Ещё одна причина недержания мочи – дисфункция мышц тазового дна.
Для адекватной работы сфинктеров необходимо, чтобы окружающие их мышцы также находились к хорошем тонусе. Особенно актуальна эта проблема для тех женщин, кто недавно родил, так как в беременность мышцы тазового дна ослабевают.
Что можно сделать в данном случае? Провести работу с диафрагмой для постановки органов на место и снятия излишнего давления на кишечник, а также провести курс массажа у грамотного специалиста, который аналогично начнёт свою работу с диафрагмы.
+ добавить практики по работе с тазовым дном (упражнения Кегеля и др).
Следующая причина недержания мочи, которая совсем недавно была главной темой моих постов – адекватная работа лимфатической системы.
Да, этот момент тоже влияет на недержание. Плохая работа лимфы приводит к воспалениям в мочевом пузыре, а уже дальше инфекция уходит по мочеточникам в почки.
+ через мочу (при большом употреблении кофе, сладкого или острого) происходит раздражение мочевого пузыря, что также ведёт к недержанию мочи.
Что делать в данном случае? Конечно, наладить ток лимфы при помощи массажа и других средств, а также пересмотреть свой рацион.
Будьте здоровы!
