Получила письмо от Валентины. К сожалению, женщина не указала сколько ей лет:
«Не знаю, на что грешить - то ли на мою мнительность, то ли просто на возраст.
Но вот уже лет 10 как я не могу себя заставить расслабиться и довериться людям.
Я всегда всё проверяю, проверяю и проверяю. Все мои друзья, родственники, знакомые - в курсе, что я их проверяю, так сказать, на всякий случай.
В итоге у меня уже давно нет друзей - только знакомые. И родственников, с которыми я ещё могла бы общаться, тоже нет. Сейчас я живу одна. При этом я очень общительный человек - мне просто необходимо общение.»
Здесь самое важное – это понять, что желание всё контролировать связано с недоверием миру, людям, себе. А оно, в свою очередь напрямую связано со страхом.
Чего мы так боимся на самом деле?
Это вопрос, который важно задавать себе постоянно каждому из нас. Ведь мы все по природе должны бояться чего-либо. Страх защищает и показывает направление для нашего ближайшего развития.
И если человек уверен, что не боится ничего, значит он обманывает самого себя.
Большинством из нас движет два страха:
- быть недостаточно хорошим
- боязнь, что нас перестанут любить
И здесь именно контроль выступает в качестве способа убедиться, что мы всё ещё способны на что-то влиять. Хотя если задуматься, мы можем по-настоящему влиять лишь на себя, на своё тело, чувства и эмоции.
И ещё один минус – на внешний контроль мы тратим колоссальное количество энергии.
Поэтому предлагаю просто сместить фокус внимания.
Большинство из нас допускают, что есть некая Высшая сила (не имеет значение, кто и как называет её), которая нам неподвластна.
Кто-то приписывает ей роль защитника, а кто-то наделяет её ролью карателя.
На самом деле, она будет выполнять ту функцию, которую мы от неё ожидаем.
Предложу упражнение.
Осмотритесь по сторонам и запомните, как можно больше, предметов синего цвета.
Теперь, закройте глаза и назовите все предметы… красного цвета.
Сложно, правда? Но если открыть глаза, можно убедиться, что они есть. И жёлтые есть, и зелёные, и всех иных цветов.
Но так работает наша психика. Мы не способны охватывать вниманием абсолютно всё, а потому наше сознание будет «показывать» нам то, что нас интересует в настоящий момент больше всего.
И если мы задаёмся вопросом недоверия, неспособности окружающих быть без нас самостоятельными, то и получать в итоге мы будем ситуации, где всё сами вынуждены брать под свой контроль.
А что, если сместить фокус внимания на реальность, в которой все вполне справятся и без нас? И на то, что без нашего участия всё сложится наилучшим образом.
А затем только, не вмешиваясь, наблюдать.
Очень скоро мы убедимся, что без нашего участия мир не рухнул, окружающие выдохнули, а мы успокоились.
Проверено на собственном опыте.
Знаете ещё способы? Пишите в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).