Так как я любительница завтраков, я редко показываю свои обеды, ужины и перекусы. Сегодня решила сделать исключение. Почему? Потому что сегодня я полностью следую меню марафона и у меня выходной день.
Дисциплина вернулась, позитивный настрой тоже. Спасибо вчерашнему дню и вашей поддержке♡♡♡
Еще сыграли роль сегодняшние цифры на весах. 76,55! А ведь несколько дней назад я видела заветную цифру 75,5! Урок усвоен, повторений нарушения режима не будет.
Мои тарелочки
Итак, на завтрак у меня перловка со сливочным маслом и семенами льна и два отварных яйца. Не очень вкусно, не очень аппетитно, не очень хотелось (особенно после вчерашних суши), но, на удивление, зашло с удовольствием.
Первый перекус: 10 граммов грецких орехов и один апельсин. Ярко и вкусно.
Обед получился тоже весьма аскетичным. Сегодня меню какое-то скромное)) Обычно все гораздо вкуснее и разнообразнее.
Хотя, картошку я уже лет 100 не ела. Поэтому картошечка в мундире с удовольствием съелась.
Итак, отварной картофель " в мундире"и куриная грудка с салатом из моркови и свеклы с зеленым яблоком, лимоном, оливковым маслом и семенами кунжута.
Кстати, этот салат я очень рекомендую тем, кто страдает запорами.
Я до марафона такое количество еды не ела :) Всегда тарелочки были намного скромнее. Обжераловка!
Второй перекус - ничего оригинального - стакан кефира.
Фото не сделала. Ничего оригинального.
На ужин - вкусная запеченая в фольге рыбка (сегодня минтай), рис с овощами и доела салат с обеда.
КБЖУ на марафоне мы не считаем. За нас это уже сделали диетологи-нутрициологи и составили меню. Думаю, около 1400 ккал. Но при этом никогда нет чувства голода. Иногда даже перенасыщение, как сегодня в обед. Но я стараюсь не переедать. Оставляю на следуюший прием пищи.
Как вам такое меню? Интересно ваше мнение.