Стыд – эмоция, которую принято считать отрицательной. И не даром, стыд доставляет нам массу неудобств.
Поскольку способность испытывать эмоции заложена в нас с рождения, она является необходимой для нашего бытия. Эмоции можно образно назвать посланниками, сообщающими нам о наших потребностях, помощниками в оценке, управлении своим поведением и другое. И поэтому, необходимо прислушиваться к тому, что же они хотят нам сказать.
Так что же хочет сказать нам стыд?
Если коротко - «Не делай того, что ты делаешь». Одно из определений стыда выражает это более обстоятельно: стыд - это осознание собственной неумелости, непригодности или неадекватности в некой ситуации. Стыдящийся человек чувствует себя недостаточно хорошим, непривлекательным, недостойным и не заслуживающим любви.
Стыд и вина близки, но не одно и то же. И стыд и вина социально сформированные чувства. Но для появления стыда необходима оценка свидетелей унизительной ситуации, тех перед кем стыдно, в отличие от чувства вины, которое человек может переживать перед самим собой, из-за того, что повёл себя не так, как считает правильным. Вина относится к конкретным действиям, тогда как стыд - к личности в целом. Если вину никак не искупать, то со временем, она превратится в стыд.
Как человек учится стыдиться?
Считается, что чувство вины начинает формироваться у ребенка в возрасте 3-6 лет. В этом возрасте дети активно исследуют и стараются воздействовать на мир. Если в этот период ребёнок получает много критики от окружения, не чувствует поддержки или его стыдят, он начинает чувствовать вину за свои поступки и желания, и отвергать ту часть себя: которая не нравиться другим.
В норме стыд - охранительное чувство. Оно помогает нам не совершать плохих поступков. Но если оно становится нашим постоянным спутником, то наносит вред.
Признаками патологического стыда могут быть: Постоянное недовольство собой и как следствие, перфекционизм; неуверенность в себе; апатичность; страх заканчивать начатое; самокритика; критика и обвинения в адрес других; изоляция и одиночество; трудности с поддержанием близких отношений; депрессия.
Так жить трудно.
Стыдиться можно чего угодно:
Личных качеств,
внешних обстоятельств, например, непрестижной работы или низкой зарплаты,
отсутствия благ или мужа, жены или детей,
своего тела,
прошлых ошибок…
Что если Вы обнаружили, что все написанное - это Ваша история?
Для начала, понаблюдайте за собой. Вы стараетесь держаться в тени и быть незаметным, страшитесь инициативны и ответственности, часто испытываете тревогу? Стоит ли за этим стыд? Если ответ - да, то следующим шагом будет определение его истинного источника и работа с ним.
Если раскрытию Вашего потенциала и комфортной жизни, мешает чувство стыда, с которым Вам надоело бороться в одиночку, не отчаивайтесь. В союзе со специалистом Вы сможете понять, как лучше всего действовать в вашем случае.
Если Вы желаете обратиться за поддержкой и консультацией, буду рада помочь.
Также буду рада Вашим откликам и комментариям.
Ваш психолог. Консультант. Специалист ЭОТ. Оболенцева Гюля.
Автор: Гюльнара Оболенцева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru