Психика человека постоянно требует новых впечатлений. Еще ей периодически нужна перезагрузка. Одни люди используют для этого безопасные методы, например, книги, фильмы, другие играют в игры. В последнем случае есть риск развития игромании, или лудомании.
ЧТО ТАКОЕ ЛУДОМАНИЯ
Игромания – одна из форм поведенческой зависимости, связанная с азартными играми: картами, ставками, игровыми автоматам, а также компьютерными играми. Помимо зависимости от самой игры, индивид использует денежные средства, рискуя их потерять. Не всегда игроманию рассматривали с точки зрения зависимости. Людей с подобными проблемами считали ленивыми, морально распущенными. Однако с развитием психологии игромания стала изучаться в спектре психических и поведенческих расстройств.
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ИГРОМАНИИ
Игромания формируется под действием различных факторов, поэтому сложно выделить конкретную причину. Сюда относят особенности личности, внешние факторы.
Социальные
Игра раньше считалась безопасным и доступным способом отвлечься, снять напряжение. Добавляется сюда и доступность различного рода игр, в том числе, компьютерных. Последний вариант – один из опасных. Часто родители или опекуны сознательно или бессознательно «подсаживают» ребенка на игры. Проще дать малышу в руки планшет или посадить за компьютер, чем заниматься им. Однако со временем процесс становится сложно контролировать: при попытке запретить играть, родитель наталкивается на агрессию.
Экономическая доступность
Активно рекламируются онлайн казино, букмекерские конторы. Полностью контролировать подобный бизнес пока не получается. Привлекает игроков и иллюзия выигрыша: «Еще немного, и я получу большой куш». И даже, потратив большую сумму, залезая в долги, игроман продолжает играть и уже не может остановиться.
Личные мотивы
Первый раз попытка сесть за игру вызвана любопытством. Но могут быть и другие причины:
• попытка уйти таким образом от реальности;
• удовлетворение потребности в риске;
• желание попробовать что-то необычное;
• пример успешных игроков: они могут, а почему бы и мне не попробовать;
• склонность к другого рода зависимостям.
Подкрепляется зависимость выбросом дофамина, яркими эмоциями, который игрок испытывает в процессе. На последних стадиях больной уже не способен контролировать зависимость, ему требуется новая «доза» игры.
Особенности характера
Люди слабохарактерные имеют большую склонность к возникновению зависимостей. Сюда добавляется депрессия, повышенная тревожность, низкая самооценка. Хочется доказать себе и другим, что ты успешен, но выбирается деструктивный способ, в частности, игра.
Биопсихологические факторы
В развитии некоторых психических расстройств играет роль наследственность. Еще один фактор – отсутствие привязанности к чему-либо или кому-либо.
Также на развитие игромании влияет:
• Повышенная потребность в острых ощущениях.
• Длительный стресс, оказывающий разрушительное воздействие на нервную систему. Игроман ищет отвлечения в игре.
• Наличие в семье психических расстройств.
• Криминальные наклонности.
• Социопатия. Склонность к одиночеству.
• Плохая адаптация к социуму, труду.
Отношения в семье
Некоторые дети больше склонны к развитию игромании. Провоцируют ее развитие самые разные факторы:
• Пример родительского деструктивного поведения.
• Постоянные стрессы, переживание семейных конфликтов.
• Черты характера, связанных с поиском острых ощущений.
• Игнорирование проблем, поиск способов отвлечения.
ПРИЗНАКИ ИГРОМАНИИ
Игромания влияет на все стороны жизни человека. Он становится безответственным, лжет, проявляет конфликтное поведение. Если человек раньше был спокоен, рассудителен, то теперь у него наблюдаются вспышки агрессии, особенно при попытках поговорить с ним о зависимости, ввести ограничения.
На последней стадии игроман может тратить большие суммы, брать кредиты и не выплачивать, совершать кражи и более тяжкие преступления. В перерывах между играми испытывает беспокойство, тревогу, депрессию, настроение меняется в худшую сторону.
Разрушается система духовных ценностей, что приводит к социальной деградации. Игроман теряет работу, разрушает семью, меняет круг общения.
Человек с лудоманией не всегда контролирует свои действия. Он может отрицать наличие заболевания.
На ранних стадиях считает свое увлечение безопасным:
– Немного поиграю и остановлюсь.
– Я же не проигрываю много.
– Я просто так расслабляюсь.
– Мне интересно попробовать, а вдруг выиграю.
– Сейчас многие играют.
– В моем увлечении нет ничего страшного.
На поздних стадиях игроман избегает разговоров на тему своей зависимости, врет, проявляет агрессию.
ЛЕЧЕНИЕ ИГРОМАНИИ
Основной метод лечения лудомании – психотерапия. Однако часто больной отказывается признать проблему и обратиться за помощью. Важно осознать, что игромания – процесс хронический и прогрессирующий. Лечение – сложный, многоэтапный процесс. При неправильном подходе возможны срывы.
Волшебной таблетки нет. У человека с игроманией формируются неправильные модели поведения, которые предстоит изменить. Кроме того, необходимо восстановить утраченные моральные ценности, социальные связи. Но главное – работа с личностью, поиск мотивации, иных жизненных целей и ориентиров.
Как избавиться от игромании самостоятельно?
1. Признать наличие проблемы. Это бывает непросто, так как зависимость ассоциируется с чем-то постыдным.
2. Найти причину игромании. Возможно, это способ избежать ответственности, отвлечься. Или корень проблем надо искать в детстве.
3. Перестать оправдывать свое поведение стрессами, неудачами, отношениями с другими людьми.
4. Осознать, сколько финансов тратится впустую и как долги влияют на все стороны жизни. Установить в банке лимит на оплату покупок.
5. Найти мотивацию сэкономить деньги. Если вы не будете тратить финансы на игру, то сможете позволить себе другие, более интересные вещи.
6. Понять, сколько возможностей упускается ради пагубного увлечения.
7. Заменить игру любым другим делом. Это может быть волонтерство, хобби, профессиональное образование.
8. Вспомнить про свои таланты и начать их реализовывать. Личное время должно быть занято интересным делом.
9. Общаться с людьми, которые представляют интерес: семья, девушка, деловые партнеры.
10. Заняться собственным здоровьем и интеллектуальным развитием. Игромания негативно влияет не только на психологическое состояние, но и физическое. Игрок может забывать есть, он много сидит за компьютером. Снижается и умственный потенциал, потому что мозг не получает нужной подпитки в виде полезной информации.
11. Пользу принесут занятия спортом, они дисциплинируют, благотворно влияют на здоровье и помогают переключить внимание.
В лечении игромании важно осознание проблемы и заместительная терапия, то есть необходимо найти то, что заменит пагубное пристрастие к играм. Не стоит думать: «Вот еще разок, и я перестану».
ПОЧЕМУ ВАЖНО ОБРАЩАТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТАМ?
Игромания – это болезнь. Конечно, есть случаи самостоятельного излечения, но при условии, если человек обладает силой воли и нашел достаточную мотивацию.
Основной метод лечения – психотерапия. Специалист выявляет причины развития заболевания, находит наиболее действенные способы лечения. В некоторых случаях показано лечение в реабилитационном центре. Задача специалиста – вернуть человека к социуму, показать, что не обязательно уходить в виртуальный мир в попытках абстрагироваться от настоящей реальности.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РОДСТВЕННИК ИГРОМАН?
Скандалы, упреки, мольбы в данном случае не помогают.
Как действовать:
1. Сохранять спокойствие.
2. При общении с зависимым обращать внимание на его положительные качества, говорить, что он способен побороть зависимость.
3. Искать поддержку у людей с подобной проблемой.
4. Взять под контроль семейные финансы. Однако надо быть готовым, что это вызовет недовольство игромана.
5. Сходить самому на консультацию к специалисту, он научит, как общаться с зависимым.
6. Предложить зависимому вместе решить проблему: сходить к психологу, изменить распорядок дня, найти увлечения, в том числе, совместные.
Что делать не стоит:
1. Терять контроль над собственными эмоциями.
2. Читать нотации, обвинять, скандалить – на игромана подобные методы не влияют, а делают только хуже.
3. Рассчитывать, что человек мгновенно излечиться.
4. Скрывать наличие проблем.
5. Считать, что рано или поздно игроман сам одуматься: для этого нужна сильнейшая мотивация.
Поделитесь, были ли вашей семье или у знакомых случаи игромании. Удалось ли справиться с проблемой? Какие методы использовали? Возможно, у вас самого есть такая проблема, как боретесь с зависимостью?
Ваш психолог, Чеченева Полина
#игромания
#лудомания
#игры
#компьютер
#зависимость
#проблема
#отношения
#созависимость
#психолог
#потребность
#деньги
