Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 9 месяцев похудела на 26 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,9 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Сегодня и завтра у меня выходной🤗
Утром выпила кофе, проводила мужа, сделала зарядку. Поиграли, повалялись и пообнимались с Женькой, пошли завтракать
Завтрак:
Проснулась и вышла на кухню мама. Включила Жене музыку, он развлек нас танцами💃
Ну а я быстренько приготовила несколько блюд.
Меню:
Салат с крабовыми палочками и морской капустой
Скумбрия жареная
Картофель отварной
И в 11 пошли гулять. Пасмурно, думала, что вот вот пойдет дождь, но нет, так и не пошел. Прогуляли почти 2 часа.
Обед:
После обеда немножко посмотрели мультики, сгрызли с Женей по яблоку и легли спать
Полтора часа дневного сна-вот оно, счастье😂
Кофе, молоко и опять пошли гулять с собакой и встречать мужа с работы. Очень похолодало.
Ужин:
Итог:
На сегодня прощаюсь с вами🤗
Интересная статья:
"Как вы думаете, почему собаки наклоняют голову?"🐕
Хорошего вечера😊🌷