Привыкли мы считать, что вышивка — это хорошо, на нервную систему в целом замечательно сказывается. Но если задуматься, то вышивка может быть и опасна!
Несколько лет назад я вышивала очень активно. Так увлечённо, что у меня рука правая заболела, что вышивать больше не могла. Повредилось сухожилие.
Вышивала я тогда одной рукой и движения правой рукой были очень активными и однообразными. В итоге, рука болела около полугода и вышивать я даже побаивалась.
Сейчас вышиваю двумя руками и нагрузка на правую руку уменьшилась в разы. Думаю, такого больше не повторится.
Чем может навредить вышивка и как позаботиться о себе?
Возможный негатив от вышивки:
1 Много времени в одной позе.
Если вышивающий очень увлекающаяся натура и есть свободное время, то незаметно может просидеть за вышивкой много часов.
К чему может привести: нарушается кровообращение. При склонности к тромбообразованию, до беды недалеко. Это усугубить может ещё и недостаток воды.
А также может появиться боль в спине и шее.
2 Сидение за вышивкой по ночам.
По ночам надо спать. Иначе нарушается сон, вообще бессоница будет. Из-за этого и память ещё пострадает, внимательность. У меня лично давление на недосып поднимается.
В той же вышивке куча ошибок будет.
Никакой пользы, вред один.
3 Портится зрение
Это неизбежно, если свет неподходящий. Долго сильно вышиваешь. И не соблюдаешь меры предосторожности.
4 Появляется лишний вес.
Когда кроме вышивки ничего не интересует и спорт совсем не друг. И холодильник рядом.
5 Возможны боли в кистях рук от активного, но однообразного движения.
Чего делать, чтобы вышивка была только на пользу
1 Обязательно делать перерывы, когда вышиваешь. Каждый час. И перерывы должны быть активными: танцы, пешие прогулки. Главное не сидеть!
Когда проводила полумарафон (вышивала 12 часов), я прямо на фитнес-браслете таймер ставила, чтобы подвигаться.
2 Не вышивать по ночам. Так очевидно, но так соблазнительно: все спят, никто не мешает, красота) Но здоровье важнее.
3 Для глаз выучить гимнастику и делать её обязательно в перерывах от вышивки.
Капать увлажняющие капли для глаз.
Вышивать в дневное время у окна или обеспечить себе хорошее освещение в вышивальном уголке.
4 Пересмотреть технику вышивания, уменьшить нагрузку на запястье в том случае, если вышиваете много.
5 Подобрать себе вышивальных помощников: держатель, станок и т. п. Чтобы не сидеть скрючившись с пяльцами, а с комфортом вышивать, облокотившись на спинку стула или дивана, поставив ноги на скамеечку, чтобы не чувствовать дискомфорт в спине и шее.
6. Обязательно воду пить. Рядом ставить с собой и по глоточку периодически делать.
🌷 Заботьтесь о себе и пусть вышивка будет только в радость!
✨ Есть что добавить? Может упустила какой-то момент)
