По Результатам исследования NATION, проведенного на территории Российской Федерации, у 19,3% участников был диагностирован преддиабет, а в России – это 20,7 млн. человек.
Если у вас диагностировали преддиабет, это означает, что уровень сахара в вашей крови недостаточно высок, чтобы его можно было классифицировать как диабет 2 типа, но достаточно высок, чтобы указать на необходимость коррекции образа жизни.
Нормальный уровень сахара в крови натощак ниже 6,1 ммоль/л, в то время как уровень человека с предиабетом находится между 6,1 и 7,0. Когда уровень превышает 7,0 ммоль/л диагностируется сахарный диабет 2 типа.
Когда у вас предиабет, сахар начинает накапливаться в кровотоке, и не может полноценно поступать внутрь ваших клеток. Возникает резистентность к инсулину, которая считается основной причиной преддиабета.
Масса тела, находящаяся в нормальном диапазоне, позволяет инсулину работать более эффективно и поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Рациональная диета и регулярные физические упражнения — лучшие способы вернуть уровень сахара в крови в норму.
Каковы факторы риска развития преддиабета?
* Индекс массы тела (ИМТ) больше 27.
* Семейный анамнез сахарного диабета
* Сидячий образ жизни
* Возраст 45 лет и старше
* Абдоминальный тип ожирения
* Гестационный диабет (развившийся во время беременности) в анамнез
Когда следует провериться?
Если вам 45 лет или больше, вы должны проверять уровень сахара в крови натощак ежегодно. Если у вас был гестационный диабет, важно ежегодно проверять уровень сахара в крови.
Есть ли симптомы преддиабета?
Часто люди не знают, что у них преддиабет, потому что у них нет никаких симптомов. Однако симптомы диабета 2 типа могут включать:
* Усталость
* Затуманенное зрение
* Частое мочеиспускание
* Повышенная жажда
Что делать если у вас диагностировали преддиабет?
После постановки диагноза рекомендуется консультация эндокринолога, чтобы определить план питания с контролем углеводов наряду с расширением физической активности. С врачом необходимо обсудить какие изменения образа жизни потребуются для лечения преддиабета и снижения риска развития сахарного диабета 2 типа. При необходимости, врач поможет вам с планированием питания, определением спектра физических упражнений. Научит, как управлть терапией (если в ней будет необходимость), а также методам мониторирования уровня сахара в крови.
Обязательно обратитесь к вашему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу преддиабета или если у вас появились какие-либо симптомы диабета 2 типа.
Дополнительная информация по преддиабету.