Одна из важнейших вещей, которые стоит знать о депрессии — это то, что она лжёт. Депрессия искажает мысли и заставляет человека в негативном ключе думать о себе, своём окружении и будущем — даже если в реальности всё совершенно не так. Три главных мысли, которые в той или иной форме преследуют человека с депрессией:
😔 «Я — ничтожество»
😔 «Всем на меня наплевать»
😔 «Это никогда не закончится» В КПТ это называется когнитивной триадой депрессии — тремя главными паттернами мышления, которые приводят к депрессивному состоянию, поддерживают и усугубляют его. 1️⃣ О себе
«Я никчёмный»
«У меня никогда ничего не получается»
«Всё плохое происходит из-за меня»
«Я сам виноват в своей депрессии»
«Я постоянно совершаю ошибки»
«Я ничего не могу сделать, как надо»
«Я неудачник»
«Со мной что-то не так»
«Мне не повезло» 2️⃣ О мире
«Мир — жестокое место»
«Меня никто не любит»
«Если меня не станет, всем будет только лучше»
«У меня нет друзей»
«Люди общаются со мной из жалости»
«Никому до меня нет дела,