Выпейте прямо сейчас стакан воды, сядьте поудобнее.
Поговорим серьезно!
Да, прямо сходу.
Потому, что нам нужно всем хорошо представлять, что такое ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.
Обезвоженный человек совсем не обязательно выглядит, как иссохшая мумия! Может быть кожа и волосы расскажут об этом опытному взгляду.
В основном же особо ничего не выдает проблемы. Внешне.
Внутри же, на клеточном уровне, происходит следующее:
- Замедляется обмен веществ
- Токсины, которые образуются в процессе жизнедеятельности, не выводятся и потихоньку отравляют организм.
- Замедляется регенерация (то есть процессы обновления, заживления, выздоровления )
Дефицит влаги в суставе?
Самая благодатная почва для развития артрозов.
Обезвоженная хрящевая ткань теряет способность эластичности. Уменьшается количество синовиальной жидкости.
Кости начинают двигаться неестественно и рано или поздно начинают соприкасаться друг с другом.
Сустав воспаляется, организм включает процесс восстановления, но влаги для восстановления хряща недостаточно и вместо него начинают образовываться костные наросты - остеофиты.
Они не защищают сустав и не амортизируют нагрузку. Это и есть артроз !
Позвоночные диски, теряя влагу, становятся хрупкими и не могут держать вес тела. Их структура разрушается, возникает остеохондроз, протрузии, а затем и грыжи.
Хондропротекторы* работают только в том случае, если налажен нормальный обмен веществ. А он без воды (помните?) замедлен.
*группа лекарственных препаратов, применяющихся для лечения и улучшения функций повреждённых суставов при остеоартрозе (остеоартрите)
На самом деле, рассказывая все это, я лишь хочу обратить ваше внимание на то, как просто эти проблемы предотвратить!
Достаточно просто пить воду.
1.5 -2 литра чистой воды ежедневно.
Поскольку вы поняли, что все у нас завязано в одну систему.
Добавлю еще необходимость сбалансированно питаться, при этом обмен веществ будет выполнять его работу, помогая усваивать все полезное.
И, конечно, упражнения.
Организм, получающий в достатке и влагу и питание, получит максимальную пользу от их выполнения.
Здоровый позвоночник и эластичные подвижные суставы вам обеспечены!
Делитесь в комментариях достаточно ли воды вы пьете?