От стресса невозможно спрятаться. Но что же он из себя представляет?
Стресс — это различные жизненные потрясения, приводящие к физическому и эмоциональному напряжению. Организм не может справиться с негативом и ищет ему выход. Из-за этого в крови зашкаливает уровень адреналина, норадреналина и кортизола, скачет давление, сердце бешено стучит, а пищеварение наоборот замедляется.
Выявить у себя стресс можно по следующим признакам:
— физические: высокое АД, скачки веса, сбой менструального цикла, изменение либидо, часто «подхватываете» простуду;
— психологические: проблемы с памятью и концентрацией, снижение когнитивных способностей;
— эмоциональные: чрезмерная раздражительность, агрессия, апатия, грусть;
— поведенческие: любимые занятия больше не радуют или не хочется ими заниматься, нет желания и сил заботиться о себе, вялость, склонность к зависимостям.
Стресс — не болезнь, но способен серьезно подорвать наше здоровье.
Помните, что если у вас не получается справиться со стрессом самостоятельно, следует обратиться за помощью к специалисту. Берегите себя!