Любое напряжение внутри: умственное или эмоциональное истощает энергию. Я знаю, каково это чувствовать себя разбитой, когда кажется, что ты вот-вот скатишься в депрессию.
И сложно дается объяснить это другим. Ведь как можно объяснить, когда чувствую так глубоко, отдаю всю себя, а после внутри какая-то пустота?
Когда просыпаешься утром уже уставшей, а в ленте соцсетей раздают советы:
— взбодрись!
— переключись на позитивное мышление!
— начни активно жить!
И все как-будто по щелчку пройдет. Ага.
Только и слышно реальные слова:
Перестань меньше чувствовать! Отвлекись от своих чувств, они мешают!
Почему ты не можешь чувствовать меньше и жить нормально?!
Но они не понимают, что есть такие люди, более чувствительные: сильно любят, сильно привязываются, испытывают эмоции в х5 раз сильнее других.
И чаще всего такие люди отлично умеют помогать другим, отдавать энергию, силы, но не могут понять как помочь себе? Как не впадать в эти водовороты апатии?
Когда отдаешь всю энергию до капли, а не знаешь, как восстановиться?
Вопросы для самопомощи в такие моменты:
1. Разрешите себе чувствовать. Примите яркость и искренность собственных чувств.
2. Отследите, после каких эмоций или чувств вы чувствуете упадок сил?
3. Какие люди или ситуации у вас отнимают энергию?
4. Что наполняет вас энергией? Какие чувства и эмоции?
5. Какие действия и ситуации придают сил?
Ниже материалы, которые помогут чувствительным людям поскорее восстанавливать силы 🤍
Техника Замедление
89 оттенков чувств — помогут подмечать какие чувства вы сейчас действительно испытываете