Я часто упоминаю, что мой максимальный вес, который я набирал, был 89 кг - однако, как вы знаете, чтобы иметь качественные и объемные мышцы, не обязательно становиться все больше и больше.
Одна из причин, по которой я предпочитаю свое телосложение в районе 75 - 80 кг, заключается том, чтобы моя талия была как можно меньше, что придает гораздо более эстетичный вид.
Если вы сможете сохранить свою талию тонкой, а живот плоским, это означает, что вы будете выглядеть лучше и часто крупнее. Вы, вероятно, не беспокоитесь о том, чтобы выглядеть значимо рядом с Мистером Олимпия по бодибилдингу, поэтому достаточно иметь отличные пропорции для вашей ростовой и весовой категории.
Вот 3 способа сделать вашу талию меньше...
Номер 1
Здоровье кишечника
Если у вас проблемы с кишечником, то вы, вероятно, будете выглядеть раздутым и даже будете удерживать воду вокруг талии, что не очень хорошо для эстетики. Я всегда говорю это: потратьте время, которое вам нужно, чтобы понять, чего хочет ваша интуиция. Пробиотики, пищеварительные ферменты, больше овощей и фруктов - отличное начало. Здоровье кишечника также улучшается, когда вы исключаете из своего рациона много вредной пищи, включая простой сахар, слишком много кофеина и технологически обработанные продукты.
Номер 2
Избегайте переедания
Я имею в виду не просто переедание, которое приводит к увеличению жировых отложений, я имею в виду такое переедание, от которого у вас раздувается живот. Бодибилдеры часто принудительно потребляют углеводы, которые задерживают много воды в кишечнике, иногда это приводит к его разбуханию и это действительно может привести к увеличению талии.
Номер 3
Накаченные плечи, спина и бедра
Если ваша талия немного более объемная от природы, вы не сможете сильно изменить ее структуру, но вы можете сделать так, чтобы ваши дельтовидные мышцы выглядели больше, спина шире, а ноги толще, чтобы создать иллюзию меньшей талии. Для этого сосредоточьте свое внимания именно тех упражнениях, которые помогут вам создать баланс и симметрию!
***
Для поддержания здоровья и роста мускулатуры необходимо хорошее питание, в интернет-магазине МИРАТОРГ вы сможете найти много полезных продуктов! Акции и спецпредложения на продукты и товары ЗДЕСЬ
***
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!