Выбирая путь йоги, первым делом нужно понять какой результат вы хотите получить от своих занятий. Это понимание позволит вам подобрать правильного учителя, специалиста в необходимой области йоги.
Арсенал йоги включает в себя упражнения для тела, энергий, мыслей и действий... и требует большой квалификации учителя, чтобы из всего многообразия практик подобрать самые эффективные для конкретной ситуации человека и его запроса.
Оздоровительные программы йоги не совместимы с программами развития гибкости, и почти не помогают в проработке психики или кармы, не говоря уж о познании души/бога. Так же и, столь популярные в наше время, функционально-атлетические программы "йоги" (возьму в кавычки, потому что это уже и не совсем йога) не помогут вам стать здоровее (скорее наоборот), счастливее или успешнее. Все эти красивые фразочки, что "гибкость тела дает гибкость ума" или "обрети баланс тела и обретешь баланс в жизни", в лучшем случае миф (а, вероятнее всего, маркетинг).
Если вы хотите стать счастливее, развить благостные качества психики или, избавиться от её дисгармоничных проявлений: комплексов, страхов, агрессии, лени и т.п. - то нужно использовать медитативные техники, подобранные специалистом для решения вашей задачи, а вовсе не те, от которых вы кайфуете слушая в наушниках приятную музыку и мурлыкающий голос, и не те, которые используются для познания души/бога... а асаны или растяжку вообще можно не делать (особенно если это вам не нравится).
Вот почему любую свою консультацию я начинаю с вопроса "что вы хотите изменить в своей жизни?".
Не смотря на то, что я тщательно и скрупулезно изучаю все аспекты йоги - это моя страсть и главное дело жизни, я не считаю себя йога-терапевтом и не берусь лечить людей йогой, отправляя их к врачам и специалистам по здоровью. Хотя именно боли и разрушенное здоровье привели меня в йогу, но полностью восстановить здоровье без помощи медицины (к которой я был настроен скептически) не получилось. Считаю, что йога хороша скорее в поддержании здоровья (если это не фитнес-йога), чем в его реабилитации.
К фитнес-"йоге", развивающей гибкость, силу и красоту тела, я отношусь прохладно. После того, как моё здоровье восстановилось, я кинулся осваивать все асаны - особенно самые сложные и эффектные. Я тогда был под влиянием всех этих мифов о йоге... но они не подтвердились. Освоив большинство асан я не обнаружил в этом никакой пользы для своей жизни. Да, это было увлекательно... Да, какое-то время (небольшое) приятно было понтануться шпагатами, балансами на руках и прочими закидонами... Но, полученные травмы (а без них никак) и потраченные годы усилий не стоят этих мгновений радости. Если вы хотите идти по этому пути, то найдите человека который честно рассказывает о травмах, вреде здоровью и последующей реабилитации... который будет заботиться о вашем здоровье и вести вас бережно (долго и постепенно), а не обещать условный шпагат за три месяца.
Наибольшую пользу от йоги в виде значительного прироста счастья, свободы и благополучия я получил после проработки своего психического тела. Трансформация психики, в свою очередь, естественным образом ведет к трансформации кармы (жизненных условий) - а это одна из целей подлинной йоги (наряду со следующей). Поэтому именно на этом направлении йоги я специализируюсь в настоящий момент, помогая другим преобразовывать свои жизни. Если вам нужна помощь - пишите мне в ВК, обсудим вашу ситуацию и подберем решение. Стоимость консультации/наставничества от 500 до 1500 руб.
Что касается познания души/бога, то это безусловно важнейшая цель и направление йоги... только для неё нужно дозреть, она должна прорасти внутри вас, раскрыться и завладеть вами. Не нужно силком тащить себя в духовное. Духовное это не отдельная часть жизни, а лишь её фрагмент... как крыша у дома. Не очень правильно строить крышу раньше фундамента (здоровья) и стен (психики и кармы)... но если очень-очень хочется, если чувствуете что больше ничего не нужно, тогда этот путь может быть ваш.
.
Заниматься же по упражнениям из книг, видео или по случайным групповым программам, малоэффективно - как ехать только на первой скорости, вместо использования всех возможностей коробки передач - эффект будет, но он не идет ни в какое сравнение с грамотно подобранной практикой.