Найти тему
Bon Appetit

Паста из кабачков, которую можно даже худеющим: содержит 95 калорий на одну порцию

Оглавление

Всем здравствуйте!

Многие после праздников вплотную занялись своим телом. Плюс ко всему и лето уже не за горами. Пора заняться спортом и конечно же наладить питание.

И я как раз подготовила для вас рецепт низкокалорийной пасты из кабачков или цукини. Её можно даже для тех, кто диете или правильном питании. В ней нет ничего вредного или слишком жирного.

Для её приготовления потребуется следующие ингредиенты:

  • Кабачки (цукини) - 1 штука;
  • Куриное филе - 200 грамм;
  • Томаты Черри - 100 грамм;
  • Оливковое масло - 2 столовые ложки;
  • Соль и перец по вкусу.

Рецепт пасты из цукини:

1. Цукини нужно помыть, чистить от кожуры не нужно, так как она не жесткая.

2. Натереть цукини на тёрке для моркови по-корейски.

3. Куриное филе нарезать кубиками среднего размера.

4. Томаты Черри разрезать пополам.

5. На оливковом масле обжарить куриное филе до золотистого цвета минут 7-8.

6. Добавить к куриному филе томаты и потушить под крышкой 3 минуты, чтобы томаты дали сок.

7. В самом конце добавить цукини. Долго готовить их не нужно, чтобы они не слишком сильно размякли. Минуты 2-3 будет достаточно.

8. Когда паста будет готова добавите соль и специи.

Вкуснейшая, а самое главное низкокалорийная паста из цукини готова!

По желанию в неё можно добавить ложечку томатной пасты, лук и зелень. Но мне нравится именно классический вариант пасты.

Как вам рецепт? Напишите в комментариях. А также ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

Всем большое спасибо за внимание и приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются