Врач-кардиолог и диетолог Светлана Павличенко рассказала, в чем кроется вред и удивительная польза популярного напитка. Она предостерегла чаеманов от злоупотребления: достаточно употреблять 2-5 кружек в день, но не более 10, пишет "Газета.Ru".
Основной вред чая кроется в кофеине. Перебор этого вещества может привести к головной боли, повышенной тревожности, беспокойствам, недостатку железа, повышению давления и даже учащенному сердцебиению. В особо тяжелых случаях у некоторых развивается флюороз — заболевание зубов и десен. К счастью, полезных свойств у чая больше, чем вредных.
Например, черный чай богат на фтор и содержит теофиллин, что позволяет сберечь зубы от кариеса и привести в тонус сосуды и бронхи. Также чай полезен из-за различных минералов и аминокислот, а также полифенолов.
- Известно, что эти вещества могут снизить риск развития сердечно-сосудистых и некоторых хронических заболеваний, в том числе болезни Паркинсона, Болезни Альцгеймера, диабета 2 типа, некоторых видов рака, - пояснила Павличенко.
Чай оолонг и другие зеленые чаи содержат больше полифенолов EGCG и, следовательно, наиболее полезны. Они позволяют держать в норме массу тела, предотвращать развитие онкологии и болезни почек.
Отметим, что чай - не панацея от болезней. При любых обострениях и подозрениях на заболевание нужно обращаться к специалисту. В том числе его рекомендации нужны при изменении рациона.
Ранее сообщалось, что кардиолог разъяснила разницу между нижним и верхним давлением.