Гандуша крия — это утренняя процедура для очищения от бактерий и поддержания здоровья полости рта. Во рту обитает более 600 видов бактерий: некоторые из них полезны и составляют здоровый микробиом, остальные вредны и вызывают как кариес, неприятный запах изо рта, кровоточивость десен и другие проблемы.
Полоскание маслом помогает избавиться от вредных бактерий: они окружены липидной мембраной, прилипающей к липидной структуре масла. Когда вы полощите рот маслом, бактерии отделяются от мягких тканей, прикрепляются к маслу и вымываются при выплёвывании масла. Этот процесс похож на то, как моющее средство удаляет молекулы грязи с одежды.
Масла для гандуша крия
Кокосовое масло - обладает антимикробными свойствами, благодаря высокому содержанию лауриновой кислоты.
Кунжутное масло - устраняет неприятный запах изо рта, предотвращает кариес и кровоточивость дёсен.
Как делать полоскание
Положите в рот столовую ложку масла
Начинайте держать масло с пяти минут и постепенно доведите продолжительность процедуры до 15 минут
Выплюньте
Подождите некоторое время, чтобы восстановить баланс микробиома полости рта
Прополощите рот тёплой водой
Не ешьте сразу после полоскания
А теперь подробнее о том, как действует гандуша крия на здоровье полости рта
Зубы и дёсны
Одним из самых распространённых виновников кариеса является Streptococcus mutans. Ежедневное полоскание маслом 10-15 минут снижает количество S. mutans и предотвращает проблемы с зубами.
Свежее дыхание
Неприятный запах изо рта вызывается серообразующими бактериями, которые размножаются в микроскопических углублениях на языке и задней стенке глотки. Полоскание маслом вымывает эти бактерии, оставляя свежее дыхание.
Эффект детокса
Существует множество доказательств взаимосвязи состояния полости рта и общего самочувствия. Вредные бактерии, процветающие во рту, в конечном итоге попадают в организм вместе с пищей, вызывая осложнения со здоровьем.
Пазухи
Поскольку пазухи тесно связаны с полостью рта, поддержание здорового микробиома во рту помогает предотвратить инфекции пазух, вызванные бактериями.
На что обратить внимание перед гандуша крия
У некоторых может быть аллергия на одно из масел. Поэтому перед процедурой проведите тест. Других рисков, связанных с полосканием маслом, пока не выявлено.
Эта процедура не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью. Полоскание нужно использовать в качестве дополнительного средства для здоровья полости рта.
Полоскание маслом следует проводить утром натощак, сразу после чистки зубов щёткой и нитью.