Я знаю, что вы когда-нибудь тревожились. Я тоже тревожилась. Каждый из нас когда-нибудь тревожился(-лась).
Это то самое ощущение, когда кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди. Ватность в ногах, напряжение в теле, ожидание, что сейчас случится что-то ужасное.
За что нам, Homo sapiens, выпала такая участь – испытывать тревогу? Для начала рассмотрим две фундаментальных эмоции: страх и тревогу.
Страх — это эмоция, которая возникает в качестве реакции на конкретную угрозу. Страх ориентирован на настоящее.
Тревога – это эмоция, связанная с ожиданием угрозы. В отличии от страха, тревога ориентирована на будущее.
Зачем нам нужен страх? Страх дает нам молниеносный сигнал, о том, что нам необходимо убежать от угрозы, либо бороться с ней, что в конечном счете позволит выжить.
Но зачем нам нужна тревога, если объективной опасности нет?
Вернемся на несколько тысячелетий в прошлое и в качестве примера возьмем среднестатистического древнего человека. Какие у него были тревоги и заботы?
Например, нужно было постоянно помнить, что открытое поле пересекать опасно, потому что там могут быть львы. С точки зрения эволюции, если этот человек слишком тревожен и будет видеть львов даже там, где их нет, – будет ли это проблемой? Возможно, ему будет неприятно постоянно прятаться и убегать, но это не помешает ему выжить и передать свои гены. Девять раз подряд увидеть несуществующего льва в засаде – ошибка безобидная. А вот не заметить льва – фатальная. И, вероятно, те древние люди, которые не тревожились о том, что в поле может быть потенциальный лев – умерли. А те, которые тревожились – выжили и заботливо передали «тревожные гены» своему потомству и, в частности, нам с вами.
Эволюция привила нам склонность к тревоге, научив наших предков, что лучше не терять бдительность, даже если какая-то опасность пока не материализовалась. Благодаря тревоге наши предки смогли выжить. Они избегали опасностей, старались ничем не заразиться, скрывались от львов, обходили стороной опасных незнакомцев, запасали еду, чтобы выжить зимой.
Получается «Ура тревоге»?
Но, если тревога такая замечательная и полезная, почему в Международной Классификации Болезней (МКБ11) есть целый раздел «Расстройства, связанных с тревогой и страхом»? Об этом читайте в следующей статье :)
Текст написан по мотивам книги Р. Лихи "Свобода от тревоги"
Спасибо, что прочитали статью!
Автор: Савва Анна Константиновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
