Побаловать себя 💆🏻♀️
◦ Контакт с телом - лосьон/крем/пена для ванны с ароматами, напоминающие детство. Принять ванну и нежно с любовью напитать свою кожу уходом.
◦ Свеча с ароматом, ароматерапия. Неплохо сочетать это с медитацией.
◦ Купить интерьерный красивый диффузор, купить себе новые духи и пусть этот аромат станет символом того, что ты не забываешь про себя и своего внутреннего ребенка
◦ Музыкальный плейлист, вызывающий хорошие воспоминания и подпевать
◦ Посмотреть то, что давно хотела… про хобби, просто телешоу, весь сезон сериала. Что-то не серьезное для взрослой тети, а развлекательное
◦ И долго еще будешь мечтать съесть это? Прекрасно если ты приготовишь это сама, но лучше чтоб это приготовил по твоей прямой просьбе кто-то другой или закажи доставку.
◦ Общение (кафе с подругой, видео звонок с друзьями). Не переписка!
◦ Объятья или массаж (неплохо б эротический 😬)
◦ Смех - стендап концерт или спектакль комедия (лучше выйти в свет, ну или очень сильно посмеяться дома)
◦ Устрой день под одеялком. А что если организовать с ребенком день на кровати? Собрать все необходимое в комнату, и ограничить себе пространство, выходить только в туалет и за едой. День-тюлень.
◦ Поход в родительский дом. Напроситься к своей маме на чай с ее пирогом и насладиться заботой (если это нереально, то можно к любому человеку, у кого в гостях ты ощущаешь себя тепло и в безопасности)
◦ Если ребёнок очень мал, баловать себя можно хотя бы просьбой о помощи у других. Прямо, честно просить о помощи и на время передавать им ответственность за ребенка. Ребенку полезно быть в контакте не только с мамой.
🤩Все эти мелочи связаны с базовыми потребностями, поэтому имеют эффект. Самые яркие якоря на воспоминания - это запахи и звуки. Не удивительно, что слушая музыку можно мысленно вернуться во времена, где тебе было весело и хорошо. Ты можешь создать новый якорь для себя с помощью нового аромата, который после будет напоминанием, что ты себя любишь, ценишь и готова в любой момент побаловать чем-то 😚🍬
#мамавресурсе #маманануле #внутренняядевочка #мамаустала