У вас бывало такое состояние, когда хочется просто взять и уйти от проблем? Сесть на самолет и улететь в другую страну или просто закрыться дома, чтобы весь внешний мир на время забыл о вас, а вы — о нем. Иногда для такого бегства мы используем различные практики и хобби, чтобы отвлечься, — это и называется эскапизмом. Рассказываем, что это и как это работает.
Что такое эскапизм?
Эскапизм происходит от английского escape — «побег». Это слово означает избегание неприятных впечатлений, обстоятельств путем концентрации внимания на каком-то занятии. Впервые оно появилось в словаре Уэбстера в 1939 году, а в 60-х стало обширно использоваться среди психологов.
Побег — естественный сценарий защиты у людей и многих других животных. В древние времена человек бегством спасался от львов и враждебных соплеменников, но сейчас мир стал условно безопаснее, и многие угрозы на сегодняшний день представляют опасность не столько для физического здоровья, сколько для ментального. Сегодня человек бежит от проблем, мирового кризиса, информационного шума, переработок, токсичных отношений или неопределенности. Но куда убежать от таких невидимых, но вполне ощутимых чудищ? В такие же невидимые миры.
У эскапизма есть множество форм:
- Чтение
- Учеба, в том числе изучение иностранных языков
- Работа
- Видеоигры
- Просмотр сериалов
Любое занятие, которое дает достаточно глубокое погружение, чтобы человек забыл обо всем, может стать формой эскапизма.
Эскапизм и сублимация
Многие из этих практик рассматриваются еще и как способы сублимации. Вы можете выбросить свою злость или тревогу на холст и создать картину, написать пост или целый роман, отвечая на скопившиеся внутри вопросы. Действительно, эскапизм иногда может перетекать в сублимацию, но важно понимать, что между ними пролегает граница:
- Сублимация подразумевает проработку вашего внутреннего состояния, нерешенных проблем, связанных с внутренним миром.
- Эскапизм берет начало из конфликта с внешним миром, в котором человеку некомфортно, он чувствует себя неуместным или бесполезным.
В ситуации тревоги, вызванной, например, проблемами в отношениях или на работе, эскапизмом может стать просмотр сериалов в формате марафона, но, выбирая определенный жанр (например, боевики или триллеры), человек в то же время будет сублимировать агрессию.
Плохо ли сбегать от проблем?
Многие люди считают эскапизм инфантильным и несамостоятельным поведением, когда человек попросту сбегает от проблем. Однако психологи не считают эту практику позорным бегством, даже наоборот: Зигмунд Фрейд считал, что человеческая жизнь слишком трудна, чтобы прожить ее только в одной существующей реальности, поэтому эскапизм является важной практикой для сохранения баланса.
Иногда эскапизм может дойти до крайней меры, когда человек полностью отдаляется от реальности и живет в своем собственном мире, но здесь в основе уже может лежать психическое расстройство. В малых же дозах эскапизм полезен и нужен, например в ситуациях, когда человек буквально ничего не может сделать со сложившейся вокруг него ситуацией: пандемией, глобальным кризисом, потерей близких. Практика эскапизма помогает переждать положение, в данный момент кажущееся безвыходным, вместо того чтобы сидеть и смотреть на реальность с осознанием, что «все плохо».
Во время глобальных кризисов эскапизм становится инструментом публичной политики. Так, во время Великой депрессии в США многие медиа сменили курс на развлечения и отвлечение населения от экономических проблем в стране. Алан Бринкли, автор книги «Культура и политика в период Великой депрессии», описывал, как бегство от реальности стало новой тенденцией в преодолении трудностей, вызванных обвалом фондового рынка в 1929 году: журналы, радио и фильмы — все было нацелено на то, чтобы помочь людям мысленно вырваться из тупика. Журнал Life, ставший популярным в 1930-х годах, показывал фотографии, которые «не указывали на то, что была депрессия; большинство фотографий изображали купающихся красавиц, спуск на воду кораблей, строительные проекты и героев спорта — что угодно, только не бедность и безработицу».
Однако важно помнить, что рано или поздно человеку придется покинуть свое убежище и вернуться в реальность. Эскапизм может помочь найти источник вдохновения и ответов на вопрос, как это сделать и как пережить тревогу, вызванную событиями в реальности.
Автор: Александра Иваницкая