Ваш малыш:
🛑 Регулярно просыпается до 6 утра?
🛑 Постоянно спит днем не более 30-40 минут?
🛑 Долго засыпает на каждый сон?
🛑Проблематично засыпает при пробуждении ночью?
Многие родители пренебрегают этим советом, думая, что он слишком прост, чтобы решить подобные проблемы.
Но мы рекомендуем все же попробовать - затемнить лучше комнату на время сна ребенка.
В комнате реально должно быть темно - так, чтобы вы не видели свои пальцы на расстоянии вытянутой руки.
🔑Что поможет:
☁️ Шторы: окна - самое большое пространство, откуда попадает свет в комнату и заставляет ребенка просыпаться, с трудом засыпать и дольше спать с утра.
Вам нужны тяжелые шторы из черной ткани. Удобны такие шторы на липучках.
И еще совет - закрывайте просвет между шторами и стеной - даже небольшой луч света может разбудить ребенка.
☁️ Уберите или накройте приборы, которые излучают свет в комнате, где спит ребенок. Ребенку не нужен ночник, который горит всю ночь. Убедитесь, что электронные приборы и подсветка тоже выключены.
☁️Проверьте дверь в комнату - проходит ли луч света из соседней комнаты под ней в комнату, где спит малыша? Если да, то его тоже нужно заблокировать.
Когда ребенок частично просыпается между циклами сна, именно свет часто приводит к полному пробуждению и помешать малышу уснуть.
И мы даже не говорим здесь о верхнем свете - достаточно крошечного луча.
Больше пользы на нашем канале. Подписывайтесь и получите доступ к закрытым материалам только для пописчиков