Три месяца подряд мне было тяжело справляться с тягой к сладкому. То детские подарки, полные конфет, душу теребят, то ежедневный поход в магазин “за вкусненьким” заканчивается тем, что дети купили маме мороженое. Отказываться тяжело, но нужно. Причину срывов выяснила лишь недавно.
Я, конечно, не психолог, но без самотерапии никуда. Искала причину тяги к сладкому в голове, наконец, дошло… Запрет всему причина. Как бы я не прописывала себе цели сбросить вес, как бы не тренировалась по несколько раз в неделю - организм протестовал.
В итоге я призналась, что была не права. И договорилась сама с собой о следующем:
- Я ем сладкое и вкусненькое.
- Фрукты ем каждый день будь то бананы, яблоки, цитрусовые.
- Обожаю сухофрукты и орехи и беру их по маленькой горсточке, когда очень хочется сладкого.
- Горький и черный шоколад - отличное дополнение к утреннему кофе.
- Сырники и овсяные блины - лучшая выпечка для меня.
- Йогурты и “Снежок” мне тоже можно.
И стало легче! Теперь нет желания схватить конфетку. Можно спокойно выпить кофе без сахара и даже не заметить этого.
Вот еще несколько мыслей по поводу полезных сладостей. Видела в социальных сетях, как стройные девушки, которые точно ходят в зал, продвигают ПП-сладости собственного приготовления. Прописывают они там и калории, и вес. Но до сих пор не решалась начать изучение этой темы.
Из того, что успела изучить, поняла следующее:
- вместо сахара в выпечке используют заменитель, либо банан.
- муку заменяют на рисовую, льняную или овсяную.
- часто измельчают сладкие сухофрукты.
- активно используют желатин.
- кто-то жует хлебцы.
- запеченные яблоки - это топ-десерт.
- мороженое - это классика.
Судя по фото, действительно все очень вкусное и аппетитное. Вопрос, конечно, к подсчету. Но я определенно хочу попробовать ПП-сладости, но когда-нибудь))
А вы уже пробовали заменить конфеты на полезные сладости?