Всем привет. Меня зовут Катя. Мне 32 года и вот уже год я работаю над телом своей мечты.
Сегодня ровно год как я купила абонемент в зал и начала осознанно заниматься своим телом.
Сегодня решила немного вспомнить о том с чего я начинала.
Исходное фото. Вес 62 кг. Отдышка, повышенное артериальное давление, вредные привычки, туда же идут ворох комплексов, неуверенность в себе, депрессия.
И с таким вот багажом я прихожу в зал, где встречаюсь со своим тренером и мы начинаем работать.
Как работали?
- 3 силовые тренировки и 1-2 кардио тренировки в неделю
- Интуитивное питание на дефицит каллорий
- Увеличение бытовой активности (ходьба, активный отдых с семьёй)
- Отказ от вредных привычек
И вот на этом всем за 3 месяца уходит 10 кг.
Были ли у меня мысли всё бросить?
Нет, ни разу.
Что меня мотивировало?
Не буду отрицать, первое время меня очень мотивировал красивый тренер. Можете начинать кидать в меня камни.
Ну а дальше подключилось мужское внимание, которого с каждым месяцем становилось все больше. А вместе с ним и начала повышаться самооценка.
Не прошло и 3 месяцев как включилась дисциплина. Спорт стал для меня нормой, спорт стал для меня способом снятия стресса, способом зарядки и настройки на рабочий день.
И мы начали работать над качеством тела.
Так незаметно пролетел год. Вот уже месяц я работаю в зале одна. Я кайфую от каждой тренировки. Мне нравится наблюдать за изменениями моего тела.
Пашем дальше)
Спасибо, что дочитали. Буду рада лайкам и комментариям